!!ما باید بدن کونومی رو بکوبیم از نو بسازیم
از نو بسازی؟
ماهیچه ها هرگز به شما پشت نمی کنند
همیشه و همه جا ؛ در کنار شما هستند
دوستانی صمیمی که در زندگی می توانید به آن ها تکیه کنید
هرچقدر بیشتر تلاش کنید ، هر چقدر بیشتر تمرین کنید
,,, ماهیچه های شما قوی تر خواهند شد
با قوی شدن ماهیچه ها، انتظاراتتان از نظر روحی و بدنی برآورده شده
و زمانی که بدن و روان شما به هماهنگی کامل برسند
ماهیچه ها باعث می شوند که چون خورشیدی در زندگی بدرخشید
!ایواکاکرو
رسانه اینترنتی مای موویز MyMoviz جامعترین سایت فیلم و سریال
! یک ، دو
مگه سنگ نوردی هم به دویدن نیاز داره؟
,,,برای سنگ نوردی داخل سالن نه زیاد ولی سنگ نوردی رقابتی حتما نیاز داره
کونومی سان ، یادته تو مسابقه قبلی نتونستی مسیر رو به پایان برسونی ؟
بله
,,, اون اتفاق دلایل زیادی داره
,,, ولی مهمترین اونها ، ضعف بدنیت بود
البته قابل درکه ,,, چون تو تازه شروع کردی
هدف بعدی ما قهرمانی در مسابقات بولدرینگه که تو مدرسه کانتو دو ماه دیگه برگزار میشه
بولدرینگ یا مسیرکوتاه ، یکی از رشته های سنگ نوردی که صعود در مسیرهایی حداکثر با 15 حرکت انجام می شود
تو این مدت ، ما روی قویتر شدنت کار می کنیم تا بتونی این بار در مسابقات موفق بشی
تو برای پیشرفت، خیلی استعداد داری
! فهمیدم
یک ، دو
دیواره سوم : صخره ضد میمون
راستشو بخوای ، تو یک کمی تپل مپلی و باید وزن کم کنی
تپل مپل؟
دو کیلو وزن کم کردن ، سودش خیلی بیشتر از دو کیله ماهیچه ساختنه
اگر می خوای موفق بشی ، باید بتونی وزن بدنت رو فقط به کمک نک انگشتات تحمل کنی
تپل مپل؟
!اینا رو میگم
! هی نونو سان
! اون چربی ها رو آب کن دختر جون
,,, تپل مپل
چطور باید قدرت بدنیم رو بیشتر کنم؟
بطور کلی تو باید روی قدرت های پایه کشش و فشردن کار کنی
همچنین روی قدرت ماهیچه ها و توانایی در حفظ موقعیت
این ها توانایی های لازم برای سنگ نوردیه
تمرین بعدی ، دوی سرعتی همه باهم شروع می کنیم
,,, تپل مپل
مشکلی پیش اومده کونومی سان؟
! نه ,,, هیچی
! بریم
ولی با پرورش اندام فرق داره
ما فقط به دنبال تقویت عملکرد ماهیچه هستیم نه حجم اون ها
,,, گولاخ شدن فقط وزنمون رو بیشتر می کنه
!آره
!نه
!اسکات با یک پا
,,,تپل مپل
خب ,,, حالا وقتشه که بولدرینگ تمرین کنیم
بولدرینگ یا مسیرکوتاه ، یکی از رشته های سنگ نوردی که صعود در مسیرهایی حداکثر با 15 حرکت انجام می شود
,,, تپل مپل
!تمرکز کن کونومی
اوه ,,, باشه
خیلی خوب بود کاپیتان
آفرین سایو چین
! خوبه کونومی
,,, نمی دونم چرا با بولدرینگ اینقدر مشکل دارم
!خب ,,, حالا وقت کمپوس زدنه
کمپوس؟
یعنی که چی؟
قبلا از این مسیر بالا رفته بودم ولی الان پاهام تکون نمی خوره
حتی نمی تونم یک حرکت دیگه انجام بدم
سنگ نوردی به کمک دست ها رو اصطلاحا حرکت بارفیکسی یا کمپوس زدن میگن
,,, این تمرینا به بالا تنه ات کمک می کنه که
حالت خوبه کونومی؟
خوبی تو؟
,,, تپل
! از حلقه آویزون بشید و پاهاتون رو بالا بیارید
یک ، دو ، سه ، راست
یک ، دو ، سه ، چپ
,,, یک ، دو ، سه
!کونومی پوکید
,,, یک ، دو ، یک ، دو
! کونومی به فنا رفت
!کونومین
تمام بدنم درد می کنه
,,, تمرینا امونم رو بریده
چی؟
جون-چان
میای باهم نهار بخوریم؟
,,, آره بریم
آخ جون ، ممنونم
هر وقت دیدمت تنها بودی از تنهایی خوشت میاد؟
چی ؟ مگه مشکلی داره؟
البته که نداره ,,, اصلا
خب تو که می دونی من خیلی اجتماعی نیستم
همیشه درگیر سنگ نوردی بودم و سرگرمی دیگه ای نداشتم
,,, برای همین هم تنهایی راحت تر هستم
که اینطور
کونومی ، این اواخر بهتر تمرین می کنی
ولی برای مسابقات باید خیلی بهتر از این بشی
برای پیشرفت جز تمرین کردن و کوفته شدن ، به رژیم غذایی هم نیازه
,,, پس باید
,,, بازم انجامش دادم
بخاطر همین گیر دادن هاست که هیچ دوستی ندارم
بعدا می بینمت
تو خوب منو شناختی
حق با توئه ,,, کل بدنم زخم و زیلی شده
ولی از کجا فهمیدی؟
من هرگز برای یک هدف گروهی تلاش نکرده بودم
درسته خیلی بهم سخت می گذره ، ولی دارم کیف می کنم
,,, الان خیلی خوشحالم
,,, این دختره
ببخشید وقتتو گرفتم
مشکلی نداره
بازم بیا باهم نهار بخوریم ,,, باشه جون-چان؟
همیشه فکر می کردم تو زندگی چیزی جز سنگ نوردی نمی خوام
,,, و به دوست نیازی ندارم
واقعا دوست داری باهم نهار بخوریم؟
!یادت باشه که من کالری های غذات روکنترل می کنما
! نـــه
چی ؟ نمی خوای رژیم بگیری؟
,,, نه ,,, اینو نگفتم
فکر کنم حسابی خودمو گرفتار کردم
رئیس ,,, حالا اینبارو کوتاه بیا
,,, سه ثانیه دیگه
سه ,,, دو ,,, یک
خب ,,, بیاید تمرین های کششی رو انجام بدیم و تمومش کنیم
! باشه
چی ؟ تمرین امروز زود تموم میشه؟
بخاطر اینه که فردا یک سفر جاده ای داریم کونومی-کون
آهان ,,, یک مسابقه تمرینی ,,, درسته؟
حریفمون کیه؟
!یک حریف خیلی قوی
بهش میگن : صخره ضد میمون
صخره ضد میمون؟
,,, اینطوری صداش می کنند
صخره ای که حتی میمون ها هم نمی تونند ازش بالا برند
! بیچاره میمونا
چی ؟ هنوز کسی نیومده؟
چرا؟
یعنی به محل اشتباهی اومدم؟
کجایی جون-چان؟ نمی بینمت
منم کسی رو نمی بینم که البته تعجبی هم نداره
!یاکیسوبا
جون چان
یک ساعت زودتر اومدی سر قرار
یک ساعت زودتر اومدی سر قرار گاگول خان
گاگول خان
سلام
چیکار می کنی؟
بازی می کنم
اوه ,,, پس درست حدس زدم
از دور که دیدمت ، گفتم مشغول بازی باید باشی
سونیک خیلی باحاله ,,, مگه نه؟
بلدی مگه؟
آره ,,, چطور؟
بیا مسابقه بدیم
!مطمئنی ؟ من خیلی بازیم خوبه ها
مشکلی ندارم
تا حالا ندیدم کسی بهتر از خودم بازی کنه
! ده بار پشت سر هم باختم
ببخشید دیگه ,,, من مدتها خوره این بازی بودم
ای بابا ,,, زدم دل بچه مردمو شیکوندم
,,, ازت یک خواهشی دارم
خواهش؟
اجازه بده استاد صدات کنم
ببخشید استاد ,,, پدرم کارم داره
,,, مشکلی نیست ، برو
من موفق نشدم حتی یک بار هم ازت ببرم ولی خوشحالم که با چنین بازیکن خفنی آشنا شدم
,,, بازم بیا بازی کنیم
حتما
می بینمت استاد
به امید دیدار
! صبر کن ,,, شماره اش رو یادم رفت بگیرم
!یاکیسوبا
,,, اوه ، یک ساعت گذشت
چطوری هم زود میای ، هم دیر می رسی؟
! شرمنده ام
تو عادت به فعالیت های گروهی نداری
! ببین کی اینو میگه
چطور مگه؟
این تویی که همیشه از بقیه جدا میشی و هر کاری دلت می خواد می کنی
چی ؟ نشنیدم چی گفتی
,,, عجب آدم پر رویی
می بینم خیلی باهم رفیق شدند
باشه باشه ,,, ببخشید
صخره ها هم مثل دیواره ، درجه سختی های متفاوتی دارند
درجه سختی صخره ضد میمون ، از شش شروع میشه
و البته مسیرهایی تا درجه سختی ده هم داره
من می خوام یک مسیر درجه هشت رو انتخاب کنم
از اونجایی که اولین بارته ، احتمالا نتونی کامل ازش صعود کنی
ولی با مسیر درجه 6 شروع کن ببینیم به کجا می رسی
! باشه
یکی داره اونجا سنگ نوردی می کنه
! شگفت آوره
وای ,,, تا بالای صخره صعود کرد
,,, فوق العاده بود جوزو-سان
خانوم یوتسوبا
,,, خوشحالم که دوباره می بینمتون
اجازه بدین معرفیشون کنم ایشون ، گوتو جوزو-سان هستند
متخصص بولدرینگ با سوابق فراوان ,,, در زمینه سنگ نوردی در فضای باز
و البته میشه گفت مربی ما هم بودند
نه نبودم ,,, فقط وقتی سنگ نوردی می کردم شما اینجا بودید و تماشا کردید
پدر
اوه کیکوچان
خیلی وقته ندیده بودیمت ,,, چطوری؟
چی؟
می شناسمش
!استاد
استاد؟
,,, اوه ,,, داستانش طولانیه
واقعا؟
از اینکه کیکوچان رو می شناختی ، خیلی غافلگیر شدم
نه بابا , منم همین امروز باهاش دوست شدم
چی ؟ دوست شدی ؟ نگو که موفق شدی باهاش حرف بزنی؟
,,, کلی باهم حرف زدیم
خیلی جالبه ,,, منم خیلی دوست دارم باهاش حرف بزنم
,,, ولی اصلا با ما صحبت نمی کنه
واقعا؟
نمی دونم چرا
حتی یک کلمه هم باهام حرف نمی زنه
نونوکا ، تشک رو پهن کن
چشم
,,, خوش به حالت کونامین
,,,باشه
آماده باش کونومی-سان
!چشم
پس صخره ضد میمونی که می گفتن ، اینه برم سراغش
,,, این صخره هشت مسیر داره
نه ,,, اگر با مسیرهایی که ادغام میشن بخوام بشمرم، میشه ده تا
چطور بدون نقشه سه بعدی تونستی تشخیص بدی؟
,,, ولی همشون سخت بنظر می رسند
تنها مسیری که ممکنه من از پسش بربیام
,,, اونیه که از وسط صخره شروع و به سمت راست متمایل میشه
,,, آفرین , درجه سختی اون مسیر شیشه
مثل همیشه ، تحلیل مسیرت چشمگیر بود
برو سراغش کونومی
!طاقت بیار کونومین
,,,این سنگ نوردی واقعیه
هیچ شباهتی به گیره های روی دیواره مدرسه نداره
!خیلی سخته
,,, آره ,,, از همون مسیر برو
!ادامه بده
بعد باید برم سراغ اون شکاف
!آخ
,,, بعدی اون شکافه
!دست راستم حرکت نمی کنه
,,,پس چرا تکون نمی خوره
چرا ؟ من که هنوز خیلی بالا نیومدم
!ترسیدم
خوب فرود اومدی ، کونومی
نیازی نیست همین اول کار خیلی به خودت فشار بیاری
,,, بیشتر می رفتی ، به مشکل می خوردی
خب ,,, اولین تجربه بولدرینگت چطور بود؟
برخلاف دیوارها ، صخره ها در نگاه اول خیلی ترسناکند
,,, دلیلش اینه که
دیگه طناب و گیره ای نداره و هر لحظه ممکنه سقوط کنی و صدمه ببینی
در بولدرینگ رقابتی ، حتی بعد از سقوط هم می تونی دوباره امتحان کنی
برای همینم پیش خودت میگی ، بهتره فرود بیام و از نو شروع کنم
در حال حاضر تو داری روی تکنیک و استقامتت کار می کنی
ولی برای برنده شدن ، به یک چیز مهم دیگه هم نیاز داری
صبر و بردباری برای ادامه صعود وقتی نمی خوای سقوط کنی
,,,بردباری
! برو جون
!ادامه بده
عالی بود جون ,,, واقعا از پس یک مسیر درجه هشت بر اومدی
!ممنونم
پدر ,,, میشه حواست به من باشه؟
,,, ببین از کجا شروع کرد یعنی می خواد از همون مسیر جون صعود کنه؟
,,, نه ، از اون مسیر به سمت راست حرکت کرد پس میشه گفت از یک مسیر با درجه سختی ده داره صعود می کنه
مسیرش رو عوض کرد ؟
,,, در حال حاضر ، دو تا مسیر با درجه سختی ده رو ترکیب کرده
,,, سخت ترین مسیر صعود این صخره
! به کراکس رسید
به سخت ترين قسمت يک مسير سنگ نوردی کراکس می گویند
و در پایان ، بعد از اون همه حرکات سخت و طاقت فرسا باید بچرخی و به بالای صخره بری
که البته خیلی سخت و ترسناکه
باورنکردنیه ,,, فکرش رو بکن هنوز دبستانیه
وای
احتمالا بهترین ورزشکار دختر تو رشته بولدرینگ بین هم سن و سالاشه
کارت عالی بود کیکوچان
!چطور مسیر به این سختی رو صعود کردی
,,, خب من سال هاست از این صخره بالا میرم
ولی من فکر می کنم چشمای تو جالب ترند
واقعا؟
آره
برخلاف دیواره ها ، یک صخره مسیر مشخص و گیره نداره
,,, برای همین هم به توانایی آنالیز بیشتری نیاز داره
تو با یک نگاه همه مسیرها رو تشخیص دادی این قدرت شگفت آوریه
,,, بیخود نبود که گفتم تو استاد منی
ممنون ازت کیکو-چان
فکر می کنم صخره نوردی ، اوج ورزش سنگ نوردیه
,,, می دونی ,,, من یک رویا دارم
چی هست؟
سخت ترین مسیر صخره ای ژاپن رو برای اولین بار پدر من پیدا و ازش صعود کرده
می خوام یک روزی منم ازش مثل پدرم بالا برم
,,, آرزوی خیلی خوبیه
باید خیلی پدرت رو دوست داشته باشی
آره ,,, معلوومه
صبر کن ببینم استاد
نکنه از بابام خوشت اومده؟
راستش شاید خیلی حال نکنم که تو مامانم بشی
چی میگی واسه خودت؟
فکر می کنم قدرت آنالیز مسیر خیلی تو صخره نوردی بهت کمک می کنه
پس استاد
تا روزی که هر دو به یک صخره نورد واقعی تبدیل بشیم به تلاشت ادامه بده
هر دو؟
قول میدم خوشت بیاد ,,, باشه؟
,,, خوشم بیاد
هی کونومی ,,, می خوایم تمرین رو ادامه بدیم
باشه ,,, اومدم
بهش فکر کن استاد
!اینبار موفق میشی کونومی
می خوام مثل اون دختر از صخره ها بالا برم
فکر می کنم قدرت آنالیز مسیر خیلی تو صخره نوردی بهت کمک می کنه
! آره درسته ,,, ببین الان چه می کنم
! دووم بیار کونومی
! ادامه بده
!کونومی-سان
!تمرکز کن
!تکون بخور ,,, خواهش می کنم تکون بخور
می خوام بالاتر برم ,,, بذار بالاتر برم
! نمی تونم
خدای من ,,, گند زدم
,,,من
چی شده؟
,,, وقتی به سقوط فکر می کردم
خشکت می زد ؟درسته؟
آره
کونومی سان ، برای این در زمان صعود ,,,احساس ترس می کنی که
دیگه گیره و طنابی نیست که بهت اطمینان بده و هر لحظه ممکنه به زمین بیفتی
برای غلبه به این ترس ، باید به قدرت بدنی و ذهنیت ایمان داشته باشی
با اینکار ، خیلی راحت صعود خواهی کرد
دیدی جوزو-سان چطور سنگ نوردی می کرد؟
با اعتماد به نفس می تونی زندگیت رو به قدرت انگشتان دستت بسپری
برای همینه که الان داری تمرین می کنی
کونومی سان ، با تمرین و ممارست خیلی زود اعتماد به نفس پیدا می کنی
چشم
برو کونومی
از وقتی برگشتیم ، کونومین خیلی مصمم تر شده
داره تلاش می کنه توانایی های ذهنی و بدنیش رو به روش خودش تقویت کنه
,,, آویزون شو و پاهات رو بیار بالا
! از پسش برمیای کونومی
,,, حالا می فهمم
,,, که چرا نمی دونستم چه جوابی باید به کیکو-چان بدم
چون من نا امید کننده بودم و حتی موفق نشدم از صخره بالا برم
,,, و اعتماد به نفس نداشتم
! با حداکثر سرعت ,,, حرکت
اما حالا با تمرین دارم بهتر و بهتر میشم
خوبی تو کونومی؟
,,, و دارم کم کم به جایی می رسم که
! آره خوبم
آفرین
بتونم در کنار بقیه تیم مسابقه بدم
و برای صحبت با کیکو چان در مورد صخره نوردی، اعتماد به نفس کافی پیدا کنم
! می تونی برسی بهش
برو کونومین
! فقط یکی دیگه مونده
صخره ضد میمون؟ این بار دخلشو میارم
کارت خوب بود کونومی سان
! دمت گرم کونومین
همین چند وقت پیش بود که موقع تمرین از حال می رفتی
ولی خیلی خوب پیشرفت کردی
,,,باشه ,,, حالا نوبت
فتح صخره ضد میمونه
رسانه اینترنتی مای موویز MyMoviz جامعترین سایت فیلم و سریال
!ایواکاکرو
دیواره چهارم : قوه محرکه صخره نوردی
رسانه اینترنتی مای موویز MyMoviz جامعترین سایت فیلم و سریال