رسانه اینترنتی مای موویز MyMoviz جامعترین سایت فیلم و سریال
خیل خوب
-آماده ای؟ آره-
خیل خوب- عالی-
خوب تو الان داری توی تلوزیون کار میکنی
توی یه فیلم نقش داری
داری روی رمان گرافیکیت که قراره همین روز هام بیاد بیرون کار میکنی
تو کارای خیلی زیادی داری که سرت باهاشون گرمه
اما همونطور که معلومه همچنان رو فرم بندنسازیت هستی
با وجود همه این مواردی که داره توی زندگیت اتفاق میوفته، منظورم ایه که
میدونی,,,برات سخت نیست که همچنان فیزیک بدنتو حفظ کنی؟
چالش برانگیزه
و فک کنم که کاملا واضحه که
امم، که نمیتونی انجامش بدی
چیزی نیست که بدستش بیاری و مال تو باشه
اما اگه این هیکلو نداشتی
به نظرت ظاهر اجتماعیت نابود نمیشه؟
آره, قبلنا فک میکردم که همه چی فقط بدن سازیه !میدونی (ظاهر اجتماعیش وابسطه به بندسازیه)
اما شانس اینو داشتم که یکم بیشتر پیشرفت کنم
از لحاظ داشتن شانس بیشتر
برای اینکه بتونم عمیق‌تر فکر کنم و دید خیلی باز تری نسبت به خیلی از مسائل داشته باشم
وقتی که مساله شخصی میشه خیلی وقتا اینکه ظاهر بدنسازی داشته باشی
ممکنه که وسیله ای بشه که
که کار معرفی رو انجام میده، اما به نظر من چیزی که به اون ها این اجازه رو میده که
راجع به شما حس خوبی بهشون دست بده چیزی ورای ظاهر بدن‌سازیه
چیزی که ممکنه کسی رو تشویق به توجه به
به هرچیزی که میخوای بگی (نشون بدی) بیشتر با
توانایی اونا تو پیداکردن خودشون دردرون شما ارتباط داره
و این اصل مطلبه
چون میدونی، بدون اون فقط تعداد دورهاست که میمونه
و اینکه چقدر بتونی بیشتر کار کنی و یا اینکه سایز سینت چقدر نسبت به اونیکی بزرگتره
اما چیزای منحصربه فردی درمورد شخصیت افراد هست
سختی هایی که، آم، بروز دهنده هویت شما هستن
um, and how that reads on film a lot of times,
این چیزیه که
به افراد این اجازه رو میده که
بخوان تو این سفر با شما همراه باشن (سفرزندگی)
آمادگی جسمانی, وزنه برداری, بدنسازی
همه‌این‌موارد معمولا توی جامعه عادی ‌باهم‌اشتباه گرفته‌میشن و قاطی میشن
هرچند که باشگاهابه وفور توی همه شهرای آمریکا دردسترس هستن
اما بدنسازی حرفه ای همچنان شاخه‌ا‌ی بدتعبیرشده‌ از هنره
وحتی از سطح اجتماعی پایین تری برخورداره
درطی فعالیت چندسال گذشتم توی این حوزه
بعضی وقتا از خودم میپرسم که
آیا ایده‌آل های بدنسازی بازتاب دهنده ی ایده‌آل‌های جامعه هم هست؟
نظرتون درباره بدنسازی چیه؟
آمم،هیچ ذهنیتی درباره بدنسازی ندارم
هیچی
خوب فقط وزنه برداری نیست دراصل شکل دادن به بدنتون هست
فوق‌العادس
من کمیک‌بوک هایی‌رو یادم میاد که قبلنا داشتیم
صفحه های پشت کمیک‌بوک‌ها‌ چارلز‌اطلس (عکس‌اون‌پشت کتاب‌هابوده)
من یکیشونو چندروز پیش تو مترو دیدم اونا بزرگ و هیکلی هستن
آدمای‌درشت‌هیکلی که لباس دوختن براشون سخته! نمیدونم
درباره استروئید میشنوی درباره اینکه اونا چیا میخورن
و از اینجور چیزا
میخوام چندتا عکس بهتون نشون بدم و بعد ازتون میخوام که نظرتون رو دربارشون بهم بگین
من قبلنا مثل این بودم (ایموجی قهقهه)
خوب این بدنسازیه
به نظر من بیشتر بدن‌تراشیه, آره
به نظر خوب میان،به نظر روفرم میان
اونا به‌نظر میاد که یکم میدونی خیلی سالم و قوی هستن
میدونی یکم، خیلی بیش از حد تیکه تیکه هستن
اینطوری باید قیافه هیکلو نشون داد
اون مرده هشت تاپک داره اما اینیکی شیش‌تا
هنوز به مرحله عجیب غریب شدن نرسیدن
منظورم اینه که اون سرش از هیکلش کوچیک تره اما خوبه
منظورم اینه که راضیه ازش,,,
خیلی از زنا اینو میبینن و میگن "اوو واو"
میگن فقط باید بشینی و نگاه کنی
نه,,,حداقل برای من نه
نه
چندش
درحقیقت چندشم نیست اما
اما در عین حال
جذابم نیست
برای من فقط میتونم بگم که ناخوشاینده میدونی فقط,,,
راجع به اینیکی چه حسی دارین؟
خوب آره این بدنسازییه که من میشناسم
-Wow,
خووب اون هیکل بزرگی داره
هیکل بزرگی داره
خوب این خیلی بزرگه خیلی بزرگه در کل خیلبی بزرگه
اوه پسر
به نظر من از یه نقطه به بعد دیگه حالت اعتیاد ایجاد میکنه
این,,,این دیگه از حد گذرونده
این حرکتشون رو محدود میکنه و حتی تاثیرات فیزیکی دیگه ای هم داره
و تاثیرات روانی بزرگی روشون میذاره
بدن سازی رقابتی از دوران نوپاییش تو دهه60 تخصص آمریکایی ها بوده
هرچند که قهرمان های خارجی زیادی وجود داشتن
تقریبا همه اونها به آمریکا نقل مکان کردن تا بتونن به آرزوهاشون برسن
اما هرچقدر که تکنولوژی پیشرفت میکنه و ارتباطات دردنیا افزایش پیدا میکنه
آیا ما شاهد آغاز غیر متمرکزسازی این رشته هستیم؟
آره، به نظرم آمریکاست، چون جاییه که خیلی جا افتاده تره
جاییه که بیشتر مجله ها و از این جور چیزا اونجان
طوری که تو خیلی بیشتر از هرجای دیگه مورد توجه قرار میگیری
اما،همونطور که گفتم ببین کیا از جاهای مختلف مثل
خودت بهتر میدونی کویت و اینجورجاها میان
جاهایی که قبلنا حتی اسمشونم نمیشنیدی
اما الان، چون اونا اونجاها و یواش یواش بزرگ‌تر و بزرگ‌تر میشن و میبینی که
داری اسمایی رو میشنوی که تو دوره های هزارونهصد و نود یا دوهزار ممکن نبود که بشنوی
میدونی الان انگار اینطوری شده که هرکسی باید به آمریکا بیاد تابتونه
اون محبوبیت رو به دست بیاره و حس تاب بودن بهش دست بده
ما امسال داریم تو الجزیره مسابقات آماتور مستر المپیا برگزار میکنیم
ما داریم توی تونس یه برنامه برگزار میکنیم
مشهوده که ما توی کویت، ژاپن کره جنوبی و چین هم هستیم,
برزیل, برزیل قراره که یکی از بزرگترین بخش هامون باشه
سنگاپور، ویتنام ما فقط یه برنامه توی ویتنام داشتیم
که سی‌صد نفر رقابت کننده داشت
شما به این کشورا سفر میکنی و این برنامه هارو برگزار میکنی
و وقتی که پاتو از اتوبوس میذاری پایین که به محل برگزاری بری
و اونا به سمتت هجوم میارن
اونا فقط میخوان لمست کنن ببیننت و حست کنن (به نوعی باهات ارتباط برقرار کنن)
چون تو واقعی هستی چون تو مثل این سلبریتیا هستی
عین این میمونه که هی، اینجا آمریکاست و میری و برگزارش میکنی (استقبال انقدخوبه که انگار توکشورخودتی)
سلام کای‌گرین به شیان خوش اومدی
ممنون ممنون سلام سلام سلام-
ممنون ممنون
اونجاها هیجان و علاقه خیلی بیشتری درمقایسه با خود آمریکا وجود داره
به نظرم امروزه افراد خیلی به رقابت علاقه مند تر میشن
و به نظرم این حجم از استعداد واقعا فوق‌العادس
شما(افرادی از)فرهنگ های مختلف رو میبینی که دارن باهم رقابت میکنن و به فیزیک اون هاهم واردی
منظورم ساختار ژنتیکی خیلی از این اقشار هست
خیلی از این افراد برای این کار ساخته شدن و تلاش زیادی هم کردن
پس زمان بیشتری رو به شکل دادن بدن‌هاشون اختصاص میدن
تا بهترین خودشون بشن و امیدوار باشن که
بتونن کشورشون رو ترک کنن یا اینکه بتونن از این طریق اون‌ رو بهتر معرفی کنن
فاکتور مهم دیگه ای که باعث پیشرفت بندسازهای حرفه ای شد
معرفی شاخه های متعدد جدیدی بود که اخیرا توسط فدراسیبون انجام شد
این تقسیم بندی های جدید دری رو به‌روی مخاطبان وسیع تر بازکرد
و باعث شد که افراد خودشون رو وقف نوع خاصی از بدنسازی بکنن
فیزیک مردان نوع بدنی هست که بیشتر توی GQ
یا توی مجله های آمادگی جسمانی میبینیمش
فیزیک بدنی که هنوزبه‌طور کامل شکل نگرفته
اما توی شرایط خیلی خوب و شکل عالی هست
این کاملا برای رشد بدنی که
حتی نیاز به چربی زیاد هم نداره کافیه
سرایط و شکل چیزیایی هستن که برای ما مهمن
فیزیک کلاسیک اینه که شما یه بدن فیزیکی رو
و بدن یه بدنساز رو برمیداری و یه ترکیب ازشون میسازی
این یه بدن آمادست که باید بفرستیش توی باشگاه واونجا مشغول زدن وزنه های سنگین بکنیش
نوعی از فیزیک بدن هست که احتمال‌ زیاد توی مجله های بدن‌سازی میبینی
که بهت تمرینای متفاوتی رو نشون میده اما همچنان عالی ترینش نیست
Men's Open عالی ترین حالته
اون مثل اینه که بدن یه مردو برداشتی و به عالی ترین حد خودش رسوندی
بزرگترین عضلات بالاترین درجه تمرین کردن
افرادی که به حد نهاییشون رسیدن
خوب حالا کدوم تقسیم بندی بهترینه؟
کدوم فیزیک برترینه؟
اصلا چیزی به نام بهترین فیزیک وجودداره؟ اصلا قابل دست یابی هست؟
یا اینکه بر اساس پایه های ژنتیکیمون کلا از قبل تعیین شدس؟
برای جواب دادن حداقل چندتا از این سوالا
ما تصمیم گرفتیم که سفری به دور آمریکا و جهان داشته باشیم
و با چندتا از مدعیان این رشته که خواب و بیداری و کل زندگیشون بدنسازیه ملاقات داشته باشیم
با اینکه فقط 25 سال سن داره
خیلی از طرفدارا و محققین براین باورند که
ورزشکار کانادایی ریگن‌گرایمز این پتانسیل رو داره که
تا بهترین مدعی شاخه مردان باز باشه
ریگن چندتا اجرای حرفه ای داشته اما بزرگترین چالشش هنوز درپیش ه
در یک ماه آینده قراره که توی نیویورک بره روی استیج
اونجاست که قراره توسط چندتا از بهترین بدن‌سازای حرفه ای این عرصه به چالش کشیده بشه
اگه نتونه که موفق بشه
نشون دهنده‌ی این خواهد بود که انتظارات ازش درست نبودن
برای اینکه بتونی توی بدن‌سازی عملکرد‌خوبی داشته باشی
باید یکم دیوونه باشی
فقط با رعایت رژیم و تغذیه با وجه دیگه ای از عذاب کشیدن روبرو میشی
بدن‌سازی،من حتی دربارش کوچیک‌ترین اطلاعاتی هم نداشتم بدن‌سازی کار آسونی نیست
اون قبل از اینکه یه بدن‌ساز تمام وقت بشه
ریگن آرزوی شرکت توی موتورکراس رو داشت
اما بعد از دچار شدن به جراحات مختلف
زندگی حال حاضرش فقط به خوردن و تمرین کردن خلاصه میشه
ریگن مرتب ترین آدمی که دیدم نیست
اون توی تمریناش خوبه و میتونه به رژیمش وفادار بمونه
فقط به کسی نیاز داره که مثلا توی تهیه غذاها کمکش کنه
بهش نگین که من اینو گفتم
ما هردومون توی یه فروشگاه مکملات کارمیکنیم
که توی دانشگاه غربی بود
و من داشتم وارد دانشگاه میشدم
و درعین حال هردومون توی یه بار کار میکردیم
و اون تو بخش نگهبانی بود و منم بارتندر بودم
من همیشه فک میکردم که اون آدم خوشتیپ و شوخ و خوبیه و من ازش خوشم میاد
اما هیچ وقت فکرشم نمیکردم که اونم به من علاقه داشته باشه
چون ما فقط باهم دوست بودیم و میدونی اون خیلی، خیلی راحت بود
و به همین دلیل هیچوقت معلوم نبود که به من علاقه ای داره
بعدش به مراتب شروع کردیم به باهم قرار گذاشتن و بیرون رفتن و از اینجور کارا
و همه اینا دست به دست هم دادن و بعد پنج سال میبینین که اینجاییم
روزت چطور بود، اوتیس؟
وقتی که ماباهم آشنا شدیم من حتی اولین مسابقم رو هم برای حرفه ای شدن نداده بودم
و به نوعی میشه گفت ما همه این سفر رو باهم طی کردیم
و میدونی اون همیشه اونجا بود در هرشرایطی
و وقتایی که من میخواستم عقب بکشم منو به جلو هول میداد
دور کمرت کوچیکتر به نظر میاد- - آره داره کوچیکتر میشه
اما به نظرم برو عقب تر اونو میتونستی بهتر انجامش بدی
آره آره
اینم به نظرم میتونستم حرکت جلو رو بهتر برم
بعضی وقتا به عقب خم میشم
و باید میلم رو به جلو میدادم یکم به سمت بالاتنم
هر روز صبح ما برای مربیم کریس‌آسیتو عکس میگیریم
و اونا رو میفرستم براش
و همچنین وقتی از خواب بیدار میشم وزنم روهم اندازه میگیریم
و بعد اینکه وزنم رو ثبت کردم میایم برای عکس گرفتنن
و بعدش هردوشونو براش میفرستم اون برنامم رو برام میفرسته
بعضی وقتا مثل امروز عوضشون میکنه یا میگه که بذار بمونه برای فردا
بیاشروع کنیم زودباش
زودباش یکی دوتا دیگه
خوبه- اون حالش خوبه؟-
لوگان تقریبا همه جارو به استفراق کشید خنده دار بود
آره
داره استفراق میکنه
خیل‌خوب شروع میکنیم
درحین انجام این نباید بهش نگاه کنی
در طی چندین سال گذشته بدن‌سازی
در کشور های متفاوتی شروع به شکل گیری کرده,
جنبشی که توسط افراد متفاوتی که
این رو وظیفه خودشون میدونن که بدن‌سازی رو
به و برای نسل جدیدی از مخاطبان معرفی و توسعه بدن، در سراسر جهان بنیان گزاری شده
من با چندتا از اعضای کلیدی این نهضت
که درتلاشن تا نقشی در آینده این حرکت تحول‌گرا داشته باشن ملاقات داشتم
و هرچه بیشتر درباره بدن‌سازی یاد گرفتم
خوب تو میدونی که آمریکا، ایالات متحده، معروف به مرکز بدن‌سازهاست
آره
مثل ساحل ونیز که با بدن‌سازی اجین شده
خوب، حالا به نظرت در صورتی که افراد مختلف از کشورهای متفاوت
روی بدن‌سازی سرمایه گذاری بکنن و توش پیشرفت کنن این پتانسیل رو دارن که
بتونن این لقب رو از آمریکا بگیرن؟
حقیقتش نمیدونم، چون فک کنم به نظرم آرنولد دقیقا همین کار رو، انجام داد
به نظرم آرنولد انجامش داد خودشم به روش آمریکایی ها انجامش داد
چون به نظر میاد که این مساله به طور مثال با فیلم ها و هالیوود اجین شده
یا حداقل اون کسی بود که از این راه انجامش داد
و به نظرم مردمی که اون رو توی بدن‌سازی دیدن
این آرزورو داشتن که ای کاش اونام میتونستن جزوی ازاون باشن
یا جایی توی این حرکت داشته باشن
و به نظرم همه اینا با به لس‌آنجلس و هالیوود در ارتباطن
زمانی که من اولین مسابقاتم رو میدادم آمریکا یه سروگردن از همه جا لحاظ بهتر بود
با اون باشگاها، رستورانا و غذاهاش و همه چیش
اما الان میتونی تو هرکجای دنیا باشگاه خوب گیر بیاری
و اینترنت هم که دنیا رو خیلی خیلی کوچیک تر کرده
عموما توی اروپا وخاورمیانه
اونا به بدنسازا مثل بسکتبالیستا نگاه میکنن مثل ستاره ها
کای کای‌گریس تو خاورمیانه مثل یه ستاره بزرگ میمونه
وقتی که من به ایران رفتم باهام مثل یه ستاره راک برخورد میکردن
این تو همه جای خاورمیانه هم صدق میکنه
اه خیلی جذابه توی هند، چین
امم، برزیل
همه ایناهستن که بازار رو تشکیل میدن جاهایی که توشون آمادگی جسمانی خیلی مورد توجه قرار میگیره
توهرجایی، ما همه‌جا درتلاشیم که فقط بتونیم توسعش بدیم هرجاییی که بتونیم
بعد از تحقیق کردن درباره این تازه‌بازار های درحال ترکیب
ما به هند سفر کردیم تا با شرو‌ انگریش ملاقات کنیم
یه بدن‌ساز بازنشسه کنونی که وظیفشو به انجام رسونده
تبدیل کردن هند به یه مرکز اصلی برای فیتنس
جمعیت؟ آره؟,,,
واضحه که چین بیشترین جمعیت رو داره
آره، هند رتبه دوم رو داره
رتبه دوم درست اما چیز مهم اینه که جمعیت جوونی داره آره؟
آره، منظور60درصد دقیقا63درصد جامعه هند زیرسی‌و‌پنج سال سن دارن
و اگه هند رو براساس آمار سال قبل مقایسه کنی
آمار باسوادا خیل یکم بود اما نسل جوان باسواد هستن
و خوب واضحه که وقتی جمعیت بیشتری از مردم تحصیل کرده باشن علم بیشتر و حس بیشتری دارن
و امم تصمیم گیری‌ها درستن و این فاکتور اصلیه
درباره درآمدجامعه چطور؟میدونی منظور درآمد عمومی
آیا تو هند در حال- افزایشه؟ -آره
اگه به اعداد دقت کنی واضحه که اقتصاد هند
تنها اقتصادی تو جهانه که رشد درصد رشدش 6,927,1 هستش، میدونستی؟
و من این حس رو دارم که این آغاز یک دوران جدیده
هدف اون اینه که بدن‌سازی رو حتی مشهور تر از کریکت بکنه
که پربیننده ترین ورزش کل هند محسوب میشه
در عین حال اون داره تلاشه که نظر بازیگرای هند رو به سمت فیتنس جلب کنه
تنها نماینده حرفه ای شاخه منز اوپن واریندر گومن هستش
اون هم وظیفه شو به خوبی انجام داده اما در سطح فردیش
اون قراره که چندی بعد توی سن‌ماریانو
یکی از بزرگترین رقابت های اروپایی ها در مقابل بهترین بدن‌سازها به رقابت بپردازه
وریندر گومن میدونی
امم الان تنها بدن‌ساز حرفه ای از هند محسوب میشه
مردم قویترین مرد هند صداش میرنن
و متعاقبا اون شخصیت خیلی شناخته شده ای هست و فعالیت های زیادی انجام میده
درحال حاضر تو تنها بدن‌ساز حرفه ای هند
در سطح جهان هستی آره؟ بله همبنطوره-
چرا فک میکنی که تو تنها کس هستی؟
چی باعث میشه فک کنی که امثال تو وجود ندارن؟ (توی هند منظورشه)
من بی نظیرم، مرد
من امیدوارم که افرادبیشتری در سال های آینده باشن
هندوستان قراره که بدن‌سازهای حرفه ای بیشتری تولید کنه
استعداد های زیادی از هند میان
اگه ما از تصور عام از بدن‌سازی صحبت بکنیم
میبینی که هندیا مستر المپیا میشن
اگه درباره فیزیک کلاسیک و فیزیک مردان صحبت کنیم
ما به بزرگی اپن بادی بیلدر ها نیستیم
اما ما بدنای خوبی داریم میدونی ساختار کشیده وی شکل و ترکیب شونه ها و دور کمر عالیی
من و افرادی مثل آندره‌فرگوسن
ما یکی از درشت هیکل ترینهای فیزیک مردانیم
اگه به فیزیک مردان بین سال های 2011 و دورو بر 2012 نگاه کنی
اونا واقعا بدن‌ساز نبودن
بیشتر شبیه تیپ ساحلی با چندتا تیکه کوچیک عضله
و حتی ظاهر سازیشونم درست نبود بیشتر شبیه یه قیافه آروم و لطیف داشتن
انگار که اونا نمیخوان که شما زیاد به خودتون فشار
بیارین نه به اندازه ای که ماها به خودمون فشار میاریم
کلا به بدن سازی بچه گونه تبدیل شده بود هیچ راهی
نداره که بخوای اونارو تو فیزیک مردان راه بدی
بدن‌سازی بچه گونه؟
هیچ راهی نداره که بتونی به اون بگی بدن‌‍‌سازی هیکل درشتا هستن که بدن‌سازن
به نظرم بازم داره تغییر میکنه دوباره داره تغییر پیدا میکنه
احتمال زیاد امسال قهرمان جدیدی داشته باشیم
یادم میاد وقتی وقتی که 16 سالم بود و توی باشگاه بودیم به دوستم کی‌کی میگفتم که
یه روزی بعدازفارغ التحصیلیم میخوام که
یه بدن‌ساز حرفه ای بشم
بزرگ ترین عضلات رو ناشتم اما همیشه روفرم بودم و پک های خوبی داشتم
و همیشه
حتی وقتی که دیگه داشتم بزرگ میشدم همیشه کسی بودم که
پیرهنمو بالا میزدم و پک هامو نشون میدادم
خوب من همیشه اون کسی بودم که همیشه اون بیرون و تو چشم بود
و بعدش اما یکم گیج شده بودم
نمیدونستم که دقیقا میخوام چیکار کنم یا اینکه آخر عاقبتم قراره که چطور بشه
ژس نهایتا تصمیم گرفتم که به کالج برم و درجهت پیدا کردن چیزی که میخوام بشم تلاش کنم
و لیسانسم رو تو رشته تجربی تو کالج SIU گرفتم
و اون چهار سال رو من به معنی واقع کلمه به عشق و حال گذروندم
دیگه وزنه نمیزدم دیگه هیچ کاری نمیکردم و فقط مشغول عشق و حال بودم
بعدش من عضو یه مجموعه مدلینگ سیاهپوستان به اسم شدمEssence
ژس مشغول مدلینگ شده بودم من دچار یه توفیق اجباری شده بودم
چون یادگرفتم که چطور از استیج برای مدلینگ استفاده کنم
حالا حالت بدن‌سازی رو اعمال میکنیم
اوه این شلوار خیلی تنگه
اووه!
اووه این مشکلیه که وقتی با یه بدن‌سار میری خرید باهاش مواجه میشی
شلوارا همیشه تنگن
بعد از شروع مسیر رسیدن به فیزیک مردان در 2012
براندون به سرعت به اوج رسید و جایزه آرنولد کلاسیک سال 2016 رو کسب کرد
یه موفقیت بزرگ
با وجود اینکه سال بعد نتونست دوباره به همون جایزه دست پیدا کنه
امسال اون باید همه تلاشش رو بکنه تا اثبات کنه که دوباره میتونه اینکاررو انجام بده
خوب من توی پشت صحنه در حال
آماده شدن برای گرفتن جایزم از دست آرنولد بودم
اونم توی پشت صحنه بود و بامن دست داد و گفت
هی مرد تو واقعا فوق العاده به نظر میای ترکوندی رسما
مثل فیلمکاپ مهدکودک بود, اون سرمشق من بود
من بدن‌سازی رو شروع کردمو میدونی من همیشه از آرنولد انگیزه میگرفتم میدونی
اون بود که مسیر رو برای ماها هموار کرد اون بود که به ما این شانس رو داد
اگه آرنولد نبود منم الان اینجا بودم
و اون واقعا کسیه که من توی حرفمون ازش حساب میبرم
و برنده شدن توی مسابقه خود اون واقعا یه ابر آرزو بود که به واقعیت تبدیل شد
اون2016بود الان2018 پسر
من کسی هستم که سال قبل مقام دوم رو توی مسابقه آرنولد کسب کرد
من همون سال نفر اول نیویورک پرو شدم
کسی که نفر دوم اولمپیا شد من اصلا تو وضعیت بدی نیستم
علاوه بر شهرت اون چیزای بیشتری هم در خظر هستن
برندون از لحاظ درآمد به اسپانسرهاش وابستس
و بدون جایزه و مدال ها اسپانسرهاهم رفته رفته محو میشن
سائوپاوولو یکی از شهرهای مقصد پرجمعیت آمریکای جنوبیه
به نظر میاد که اینجا فیتنس بخشی از طبیعتشونه
و ناگفته نماند که برای منز اپن بادی بیلدر رافائل براندائو رو دارن
افزایش حجم عضله هیچوقت کار آسونی نبوده
من تو سن 14 سالگیم چون لاغر بودم شروع کردم
و همیشه با آدم های بزرگتر از خودم در ارتباط بودم که همشون درشت هیکل تر از من بودن
اونا همیشه منو به مسخره میگرفتن و میگفتن که من لاغرم
و این خیلی منو آذار میداد پس تصمصم گرفتم که تو یه باشگاه ثبت نام کنم
تا بتونم یه عضله ای به هم بزنم و دیگه نتونن مسخرم کنن
اما قبل اینکه بخوام یه ورزشکار بشم من یه نوجوون بودم
کسی که آخر هفته ها میرفت بیرون و زیادی مست میکرد
از وقتی که یه ورزشکار شدم دیگه این سبک زندگی عشق و حال کردنو گذاشتم کنار
هدف اون روی مسابقه سن ماریانو پرو ایتالیا متمرکز شده
این یه قدم بزرگه برای همه بدن‌سازها
به خصوص برای اونهایی که میخوان درآینده برای کسب بهترین جایزه ها
و پول جایزه که به شش نفر اول داده میشه مبارزه کنن
این قراره که یه لحظه تکرار نشدنی باشه
این اولین ظهور من به عنوان یک حرفه ای خواهد بود وو
من میخوام کاملا روفرم به اونجا برم
و همرو مجدوب خودم کنم
که برای من خیلی عالی خواهد بود
هی
من معتقدم که شغل بدن‌ساز بودن فقط سه ماه روفرم بودن نیست
بلکه زنگی کردن به مثل یه بدن‌سازه
حداقبل باور دارم که یه بدن‌ساز موفق
این سبک زندگی رو درکل طول سال ادامه میده و این کاریه که من میکنم
اسم من آریال کداره
و اصالتا ازهل نیویورک هستم اما توی میامی فلوریدا زندگی میکنم
من یه فیتنس بدن‌ساز جهانی حرفه ایم
من از جوان ترین افرادی بودم که در سن 17 سالگی یه IFBB شده
فیتنس، میدونی چیزی بوده که همیشه من عاشقش بودم و میخواستم که انجامش بدم
اما میدونی من فقط 17 سالمه و برای اساسا برای ژیمناستیک
دانشگاه راجر انتخاب شده بودم, اما به دلیل جراحات گردنم
نمیتونستم که ژیمناستیک دانشگاه رو انجام بدم
از زمانی که من کارت حرفه‌ایم رو گرفتم
دقیقا شیش سال طول کشید تا برای اولین بار پا به روی استیج گذاشتم
و اونموقع بودکه دوران حرفه ای من واقعا شروع شد
مفهوم خاصی پشتشون نیست نقاشیای انتزاعی فقظ میدونی
نمیخواستم که طرح گل وبلبل روشون باشه
خوب دراصل بیشتر اینا مربوط به مسابقه آرنولد سال قبله
و این میس المپیا اکاسانا کریسینا ست
اون تا حدودی یادم میاره که چطور میخوام وارد روتین بشم
وقتی که خودت دیگه روتین میشی
دیگه هیچ روتینی رو اجرا نمیکنی بلکه خودت دیگه تبدیل به روتین شدی
اکاسانا اینکار رو خیلی بهتر از من انجام میده
جریان فیتنس چیه؟ فیتنس الان بیشتر برپایه خلاقیت میچرخه
فیتنس درباره بیشترین درجه انرژی و
استقامته, و همه اونا با ایده های متفاوت
و جذاب میان و من میتونم اینو تو چهرشون ببینم که دارن به چیزای جدید فکر میکنن
اونا واقعا دارن تلاش میکنن که فیتنس رو خیلی سرگرم کننده تر بکن
شاخه فیتنس براساس دو دور قضاوت میشه
راند فیزیک رو داریم که با دوتیکه بیکینی انجام میشه
وبیشتر فرد بر اساس فیقورش مورد قضاوت قرار میگیره
از لحاظ تناسب اندام, عضلانی بودن, زنانگی و جذابیت
هرچن که راند فیزیک 30درصد از امتیازمون رو تشکیل میده
اما توی همون مقدار از زمان ما باید استقامت روحی و جسمیمون روهم به نمایش بذاریم
بالاترین درجه آمادگی مون رو باید به نمایش بذاریم
خوب این راند دومه راند روتین
راند روتین 70درصد امتیازمون رو تشکیل میده
و راند روتین بر اساس خلاقیتٰ اجرا
چالاکی ،استقامت مهارت هامون و اینکه چطور خودمون رو به نمایش میذاریم
و چقدر در سرگرم کردن جمع توانایی داریم
و همه این هارو باید طی دو دقیقه
برای داورا روی استیج به نمایش بذاری
چیزی که اکثر افراد درکش نمیکنن اینه که ماهم مثل بقیه ورزشکارا روی صحنه رقابت میکنیم
ما باید فیزیکمون رو شکل بدیم اما علاوه بر اون باید زمان روهم برای
کنار هم گذاشتن روتین, کار کردن روی انعطاف و توانایی هامون
کار کردن روی رقصمون روی استیج ذخیره کنیم و شما تمامی این عناصری رو دارین
به آماده شدن برای مسابقه اضافه میشن مواردی که توی خیلی از شاخه های دیگه وجود ندارن
اگه بخوام صادق باشم یه عده کلا درکش نمیکنن
صبح بخیر
هی حالت چطوره؟-من عالیم خودت چطوری؟
من همیشه عاشق رقص بودم, من یه چییر‌لیدر بودم
درنتیجه من سابقه این کارو داشتم و با خودم فک کردم که هی
خیلی عالی میشه اگه کاری رو که وقتی جوون تر بودم انجام میدادم رو
الان به عنوان یه بزرگسال انجام بدم
سلام- حالت چطوره؟-
خوبم ممنون تو چطوری؟
ویتنی جونز یه رقیب باتجربه تو فییتنسه
کسی که همیشه توی رنکینگ ها درحال پیشرفت بوده
اون یکی از متعدد زنای مثل آریل هست که
برای گرفتن مقام آرنولد‌کلاسیک خواهد جنگید
در غیاب قهرمان دوره قبلی اکسانا
بعد از یه جراحت شدید گردنی که تقریبا به بازنشستگیش منجر شد
ویتنی تونست درطول یک سال بعد از اون واقعه خودش رو دوباره بسازه
متاسفانه ما فقط یک ماه با مسابقات فاصله داریم
اون رباط سلیبیش رو از دست داد
با وجود این مساله اون مشتاقه که توی رقابت شرکت کنه
با عملی که برای بعد از مسابقات آرنولد برنامه ریزی شده
فیزیوتراپی تنها گزینه برای کاهش دردشه
و جلوگیری از بدتر شدن جراحت
اون فقط چند هفته وقت داره تا آماده بشه
گردنم هنوز خوب کار میکنه میدونی منظورم اینه که
هنوز یکسال هم برای عمل گردن ازروش نگذشته و
من عکساشو دیدم اصلا باور کردنی نبود
دیوونه کنندست نه؟
باید یه روتین تک پایی بسازم
من یه پای درست درمون دارم و باید مواظبش باشم
جدی؟- باید مطمعن شم که-
گردنم رو به فنا ندم چون الان خیلی از حرکتامو باید عوض کنم
که باید هرچقدر که میتونم رو بالاتنم کار کنم
خوب پس الان وضع روتینت چطوره ؟
آم، باید همشو از اول شروع کنم
منظورم اینه که معمولا باید روی روتنت کف کفش چهار ماه کار کنی
و من اساسا فقط سه هفته وقت دارم چون تایم مسافرت هم هست
پس من فقط سه هفته وقط دارم تا ,,,
میدونم که یکم دیوونگی به نظر میاد
اما به نظرم من تحت فشار دووم میارم
و این باید منو مجبور کنه که پا فراتر از محدودیت هام بذارم
واو, از طرز تفکرت خوشم اومد
جایی در قلب آسیای مرکزی
عموما ازبکستان برای دنیای غرب آشنا نیست
تاریخی غنی به همراه رسم و رسومات اسلامی
این کشور از 1991 مستقل شد
بعد از سقوت اتحاد جماهیر شوروی
بدن‌سازی عموما در اینجا هموز جا نیوفتاده
و باشگاه های اینجا در ده سال اخیر شروع به مشهور شدن کردن
اما اون هایی که عاشقشن زندگیشون رو وقفش میکنن
یکی از این افراد میخائیل والینکین یا به
زبان ساده میشا ست
متولد روسیه
اون توسط پدر و مادرش به اینجا اومد و در ایام جوانی اونارو از دست داد
به همین دلیل زنده موندن در هرشرایطی شد سبک زندگیش
میشا میشا پسر خیلی خوب و جالبه
که منو مجذوب شخصیت قدرتمندش کرد
اونا به من گفتن که اون از یه یتیم خونه اومده
آدم خیلی هدف مندیه
میدونی اون بیرون نوجوونایی
مثل میشا هستن که که خانواده ای ندارن و توی یتیم خونه بزرگ شدن
و از سنین کم بدون هیچ انگیزه ای بزرگ میشن
اما میشا متفاوته میشا همیشه عاشق کار کردنه
اون دیسیپلیم داره
بین تمرین کردن و وقت گذروندن با خانواده
میشا به یه یتیم خونه عمومی سر میزنه که قبلا ها بهش میگفته خونه
خیل جالب بود فقط یه تمرین بود
و بعد به بوکس تبدیل شد اما مواظب هم بودیم
من میتونستم چندین راند 20 دوره ای برم
و بعدش دستام بدجور شروع به درد کردن میکرد
و وقتی که دستام تاول میزدن با انگشتام ادامه میدادم
اینجام ملغ میزدیم
میومدیم اینجا و
یکم خودمونو کش میدادیم و
ملغ میزدیم
بعد از برنده شدن توی همه مسابقات عمومی و ملی
میشا انتخاب شد که به آمریکا سفر کنه
و توی مسابقات آماتور آرنولد کلاسیک به رقابت بپردازه
انتخاب شدن برای این مسابقات به تنهایی مایه افتخاره
در‌حال‌حاضر‌نهایتا اون این شانس اینو داره که برنده کارت بشهIFBB PRO
اما برای اینکه بتونه این کار رو انجام بده باید توی رنج وزن خودش مقام اول رو بیاره
و درضمن همه رقبای خودش رو شکست بده
اون کاملا با آرامش و اعتماد به نفسه با دونستن اینکه
قراره با بهترین آماتورهای جهان به رقابت بپردازه
قاره آفریقا معمولا در دنیای بدن‌سازی مورد بی توجهی قرار میگیره
در مقایسه با اروپا و آمریکا
احتمالا به دلیل ذهنیت کمبود منابع در آفریقا
در غنا درآمد ماهیانه افراد برابر
صدوهفتاد دلار آمریکاست
و بیشتر باشگاه ها لاکچری محسوب میشن و فقط عده ای میتونن از اونا استفاده کنن
اما هیچ کدوم از اینا مانع
بدن‌ساز کالیز نیارکو از تلاش برای رسیدن به آرزوهاش نمیشن
اون هرروز صبح زود از خواب پا میشه و مشغول آموزش همکاراش میشه
دیگر همراهان باانگیزش تو این مسیر
این ورزشیه که میشه با هیچی هم انجامش داد
حتی باشگاهی هم نداری که بخوای از اونجا شروع کنی
و وقتی که میگم باشگاهی برای شروع نداری
منظورم اینه که خودت باید با هرچی که دستت اومد باشگاهتو بسازی
تکه های سنگ چوب و یا هرچیز آهنی که گیرت اومد
و همه اینارو میذاری کنار هم تا بتونی باشگاهت رو بسازی,
توی غنا باید بگم که این کار خیلی سخته
سخت از لحاظ پیدا کردن جایی برای تمرین
و به خصوص از لحاظ تهیه غذا
سخترین قسمت برای من به عنوان یه بدن‌ساز تغذیست
من شنیدم که بیشتر بدن‌سازا
هر روز شش تا دوازده وعهده غذا میخورن
با توجه به شرایط اینجا نمیتونی از پس هزینه های اون سبک از تغذیه بربیای
وگرنه ورشکست میشی آره نمیتونی
من ازش به عنوان یه محرک استفاده میکنم
خوب من میخوام ازش استفاده کنم تا به بقیه انگیزه بدم تا بدونن که
تو نباید به جایی که الان هستی نگاه کنی
نباید به شرایطی که الان توشی توجه کنی
تو میتونی با استفاده از چیزای کوچیک چیزای بزرگتری بسازی
ما پتانسیل خیلی خوبی داریم و ژنتیک خیلی خوبی هم اینجا توی غنا داریم
پس به نظرم میتونیم از طریق بدن‌سازی به جاهای خوبی برسیم
ما حتی
توی این کشور یه بدن‌سازحرفه ای دارای مدرک IFBB هم نداریم
این به من میگه که ما مسیر خیلی طولانی درپیش داریم
ما چیزای خیلی خیلی زیادی داریم که باید اثباتشون کنیم
من حداقل میخوام این شانس رو داشته باشم که
بتونم دربرابر بهترین های سطح جهان رقابت کنم
همینجا توی همین خاک
با امید بهترین شدن در سطح جهان
بر اساس اصول فدراسیون بدن‌سازی
اینجا منطقه آنچنان قابل توجهی نیست
کالینز اما میخواد که به روش خودش اینکارو پیش ببره
و مسابقات بدن‌سازی محلی خودش رو برپا کنه
برای خودش و بدن‌سازهای همکارش
ما خود تفاوت هستیم ما چیزی هستیم که اونا قبلا عینشو ندیدن
و ما چیزی هستیم که اونا باید ببیننمون
به نظرم بدن‌سازی اونورآب خیلی بزرگتره
به نظرم همه دنبال این موقعیتن که شناخته بشن
ایران بدن‌سازهای خیلی خوبی پرورش میده اما این چیز تازه ای نیست
میدونی به نظرم به دلیل پیشرفت فضای مجازی
مردم حیلی بیشتر میبیننش اما بدن‌سازی تو ایران
دهه ها و قرن هاست که خیلی بزرگ بوده
خیلی ها ایران رو به عنوان مرکز بدن‌سازی
درخاورمیانه میشناسن
هرچند که کشور به شدت توسط غرب مورد محدودیت قرار گرفته
بعد از انقلاب اسلامی در سال1978
استعداد بدن‌سازی اینجا به آرامی درحال پخش شدن در سطح جهانه
اونا چی دارن؟
اونا کلوپ دارن؟ نه میدونن شراب بخورن؟نه
پس تنها جایی که همشون میتونن برن کجاست؟
باشگاه
بدن‌سازی اینجا نه تنها چیزی فراتر از یک ورزشه بلکه مایه افتخاره هم هست
هرچند که شرکت کردن توی با پرستیژ تریت مسابقات در آمریکا
به دلیل محدودیت های مسافرتی تقریبا غیر ممکنه
و این مساله باعث ناراحتی خیلی از رقبای محلیه
هادی چوپان یک بدن‌س دردنده 212 از جنوب ایران
یکی از این رقباست
تقسیم بندی 212مردان همه رقبارو محدود میکنه
وزنی بیشتر از 212کیلو نداشته باشن
این تقسیم بندی اجازه همون اندازه از بزرگی و درشت اندامی رو
تو شاخه منز ‌اپن میده اما متعاقبا وزن رو محدود میکنه
اونجا خیلی از بدن‌سازهای عالی هستن که به نظرم واقعامیتونن خیلی خیلی خوب
در رقابت های آمریکا عمل کنن اما به خاطر مشکلات ویزا نمیتونن بیان اینجا
واقعا خیلی بده,,,خیلی خیلی بده
من ,,, واقعا حس خیلی بدی نسبت به اونا دارم چون
این دست اونا نیست که بتونن کاری بکنن
اینا فقط سیاست و همه اینچیزای بی معنیه
ما خیلی تلاش کردیم که بتونیم هادی رو به مسابقات المپیا برسونیم اما منظورم اینه که
با وجود سیاست مدارا
منظورم اینه که این واقعا خارج از دست ماست
منظورم اینه که ما نامه نوشتیم و خیلی تلاش کردیم
اما قدرت دست اوناست
من رئیس NPCوIFBB هستم
اما دونالد ترامپ نیستم پس نمیتونم تغییرش بدم
اما این افراد توی خیلی از مسابقات حرفه ای جهانیمون شرکت میکنن
و تو خیلیاشونم برنده میشن
به این دلیل که نمیتونن ویزای ورود به آمریکارو بگیرن
هادی تصمصم گرفته که توی سن مارانوی واقع در ساحل ایتالیا شرکت کنه
هرچند که باید تو شاخه ی منز اپن شرکت کنه
در حالی که خیلی از رقیبای اروپاییش هیچوقت212روپیشنهاد نمیکنن
این واقعا خجالت آوره منظورم اینه منظور اونا میتونن توی مسابقات جهانی و اروپایی شرکت کنن
اما نمیدونم که بلاخره اونارو اینجا میبینیم یا نه
با امید اینکه دنیا یه روز عوض بشه و بتونیم اونارو اینجا ببینیم
خیل‌خوب خبرای خوب دارم خبرای خوب
به همه بگین که دست یکیرو بگیره
هرکسی دست یکی رو بگیره و یه دایره تشکیل بده
اتفاقات عالی توی این دایره اتفاق خواهد افتاد
توی این دایره امروز
کناریتون رو لمس کنین و بگین که اتفاقات خیلی عالی
توی این دایره قراره بیوفته
اتفاقات عالی قراره امروز توی این دایره بیوفته
توی این دایره اتفاقات عالی قراره بیوفته
آماده این؟ داره گرم میشه من میتونم حرارتو حس کنم
من حس یه پلنگو دارم
خیل‌خوب؟بیاین شروع کنیم بیاین یه ست ده تایی بزنیم زود باشین
و یک,,,
دو,,,
سه,,,چهار,,,
چهار
پنج- پنج-
شیش هفت
هشت
نه
ده
خیلخوب حالا میخوام درباره ژنتیک ازتون سوال بپرسم
فک میکنین که مردم کشورای مختلف محدودیتای ژنتیکی دارن؟
آیا این محدودیت ها مانع موفقیتشون توی بدن‌سازی میشه؟
آیا معتقدین که این میتونه حقیقت تلخ پشت همه این مسائل باشه؟
خوب آره بذار یه خاطره تعریف کنم از وقتی که توی هند بودم
و اونجا حدودا
دقیق یادم نمیاد هفتصد هشتصد نفر توی یه اتاق نشسته بودن
و تو همین جمع یه نفر سوال مشابهی رو پرسید
به نظرتون ژنتیک میتونه مارو عقب نگه داره؟
به نظرت ژنتیک ما اینجا مجموعا
مارو از تواناییهامون برای رسیدن به جایزه های بزرگ
توی بدن‌سازی عقب نگه میداره؟
یادم میاد که داشتم فک میکردم که لعنت
اما همچنان متوجه شدم که اون طرف کاملا جدی بود
و وقتی که به دوروبر اتاق نگاه میکردم افرادی رو
باچشمای باز میدیدم که میدونی جدی؟ جدیی؟ میدونی
ازت انتظار دارن که جواب سوال رو بدی
من معتقدم که ژنتیک هم موثره
میدونی مثل بدن‌سازای آسیایی، همشون قرار نبوده که
خیلی بزرگ باشن و وقتی که شما یه مورد بزرگ بدن‌ساز
آسیایی رو پیدا میکنی این واقعا چیز نادریه
وقتی که اونارو میبینی بیشتر اونا استخونای کوچیکی دارن
که درنتیجه ساختار خوبی برای فیزیک کلاسیک دارن
شما واقعا باید مفصل‌هاتونو قوی کنین
نیازمند سایزبندی خیلی بزرگی خواهید بود تا بتونید اون مفصل‌هارو کوچیک نشون بدین
پس اگه شما مفصل های خیلی کوچیکی و شکم دایره ای داشته باشین
به احتمال زیاد روی ترازو به وزن زیادی احتیاج نخواهید داشت
که خوب به نظر بیاین
خوب این هم به معنیه اینه که همه باید براساس ژنتیکشون کار کنی
و این باعث به وجود اومدن فیزیک های متفاوتی میشه
به نظرم هر ملیتی میتونه افرادی با ژنتیک عالی
و یا افرادی با ژنتیک های نه چندان عالی داشته
باشه اما به نظرم درکل پارس‌ها و خاورمیانه ای ها
که همشون به پشتوانه کشتی گیری و تمرین های استقامتی دارن
از بدن های خیلی خوب و آماده‌
و واقعا با قابلیت افزایش سایز و استقامت خوبی بهره‌مندن
تعدادی از قرهرمانان قدرتمند المپیک ایرانی هستن
که رکورد های خیلی زیادی رو شکستن پس در نتیجه آره به نظر من ژنتیک موثره
پارس ها ساخت ه شدن برای تمرین های استقامتی و بدن‌سازی، آره
با توجه به اینکه برزیلی ها ترکیبی از نژاد های مختلف هستن
بازه ژنتیکی اینجا خیلی بزرگه
درنتیجه گاهی اوقات افرادی رو میبینی که ورزشکار نیستن
اما فیزیک خیلی زیبایی فقط از طریق رژیم گرفتن و ورزش کردن به دست آوردن
وقتی که در این مساله آفریقارو مورد بررسی قرار میدیم آفرقا ژنتیکش رو داره
حتی میتونی کسایی رو پیدا کنی که قبلاهیچ وزنه ای هم نزدن اما
میبینی که فیزیک اون طرف فوق العاده عالیه
میبینی که فریم اینجا همه چیزه
وحتی وقتی که به دنیای غرب نگاه میکنی
بیشتر بدن‌سازهای موفق سیاه‌پوستن
و دوباره میخوای که این ژنتیک رو
از جهت قسمت های متفاوت بدن مورد بررسی قرار بدی چون قسمت های خاصی از بدن هستن که
آفریقایی ها از لحاظ ژنتیکی توشون خوب نیستن
و وقتی که این بحث باز میشه به پاها نگاه میکنی
و میخوای که به ماهیچه های ساق پات نگاه کنی
سیاه‌ژوستا یا کلا آفریقایی ها ماهیچه های ساق پای بزرگی ندارن
یادم میاد که تو دوران نوجوونیم مردم توی باشگاه بهم مبگفتن که
نگران ماهیچه های ساق پاهات و اینجورچیزا نباش
چون تو سیاه‌پوستی و سیاه ها کلا ماهیچه ساق‌پاندارن
اونا نمیتونن ماهیچه های ساق پاشونو بزرگ کنن پس نگران اونا نباش
اونا اینحرفو بهت زدن؟- آره-
تنها محدودیتی که وجود داره محدودیت ذهن منه
اگه میخوای که توی این ورزش باشی باید سخت کار کنی
و شکستشون بدی
ژنتیک طبیعیت رو شکست بده
همه انرژیتو روی کار و تلاش سخت بذار و نتیجشو میبینی
و میتونی کارای فراتر از محدودیت ژنتیکیت انجام بدی
اونا همچنان باید سخت کار کنن اما شایدم نخوان که کار کنن
من رونی کولمن رو به مبارزه دعوت کردم و فک میکرم که اون از نظر ژنتیکی
از من بهتره و همینطور هم هست
اما من شکستش دادم برنچ وارن هم یکی از بارز ترین مثال های این مسالس
ما همچنان به شکست دادن افرادی ادامه دادیم که از نظر ژنتیکی از ما بهتر بودن
اگه خوباشو داری باید دست به کارشی و شروع کنی
شانس خیلی بیشتری توی رسیدن به اهدافت داری
اگه باژنهای خوب شروع به کار کنی کلش همینه
ژنتیک- من از بابت ژنتیک شانس خوبی آوردم
اما میدونی باید تلاش میکردم
هر چیزی که الان دارم باید براش تلاش میکردم
من خیلی خوشحالم که بلاخره از شیکاگو بیرون اومدم
من احتمالا یکی از سه نفری هستم که تونستم از شیکاگو بیام بیرون
و این خیلی خوبه که خارج از اونجاهم شناخته بشی
به من هیچ موقعتی داده نشد
هرچیزی که الان دارم باید بره خاطرش سخت کار میکردم واقعا سخت کار کردم
و من از صفر مطلق شروع کردم طوری که هیچ اصلا انگار الان نبایداینجا میبودم
مثل دورانی که قرار نبود از کالج فارغ التحصیل بشم
قرار نبود که من یه بدن‌ساز حرفه ای باشم
من اصلا الان باید از شیکاکو تا اینحا مرده میبودم
اگه همین افرادی که درباره باشگاه اطلاعات دارن وارد باشگاه بشن
دیگه اصلا به جذاب بودن توی خیابونا فکرم نمیکنن
انگار که میتونی توی یه باشگاه عالی به نطر بیای
وقتی که طوری که من بهش نگاه میکنم نگاه کنی من از صفر شروع کردم و توهم از صفر شروع کردی
ما هممون یکی هستیم
مهم نیست که از کجا اومده باشی ما همچنان یکی هستیم
ما میتونیم رویاهامونو به واقعیت تبدیل کنیم میتونیم اهداف مشابهی داشته باشیم
درحال حاضر فیزیک مردان
برنده شدن توی مسابقات آرنولد برنده شدن توی المپیا
اینا اهداف الان من هستن
ما بدنسازای کوچیک هیکل هستیم اما همچنان بدن‌ساز هستیم
و همچنان تمرینات پا انجام میدیم، دارم پاهامو برای سال بعد آماده میکنم
وقتی که به اندازه کافی رشد کردن و با بالا تنم مچ شدن اونوقته که آره
من توی کلاسیک رقابت خواهم کرد، توی فیزیک ,,,کلاسیک اما
خوب اما الان میخوام رونهامو پر کنم چون که خیلی خوب به نظر میان
بورد شورتز? اوه خدای مهربون رهم داشته باش خیل‌خوب پسر
میدونی این تقسیم بندیای که مردای,,, نمیدونم اصلا چی هستن
که اونا از این شورت بلندا میپوشن و نیازی به تمرین دادن پاهاشون ندارن
من خیلی تلاش کردم که بتونم وارد فیزیک مردان بشم اما نتونستم
بیاین یکم در این مورد رک باشیم رقابت توی این شاخه ها کار سختی نیست
میدونی اگ فرد جونی هستی و بدنتم خوش فرمه
میتونی 12 ماه تلاش بکنی و احتمالا یه دور بیکینی
یا توی یه دور از فیتنس مردان یا هرچی که صداش میکنن شرکت کنی
مهم ترین بخش بدن‌سازی پاها هستن
خیل‌خوب؟ این چیزیه که مردارو از بچه ها
قهرمانارو از احمقا جدا میکنه خیل‌خوب؟
اهل فیزیک مردان این شتباه مفهومی رو میکنن که
ما پاهارو تمرین نمیدیم اما امم بدیم یا ندیم
اگه بخوای پاهاتم تمرین بدی دست خودته اما اگ نخوای هم اجباری نیست
حتی اگه بخوای مثل بدن‌سازااونارو به سختی تمرین بدی میتونی اونم انجامش بدی
اما اونا هیچ امتیازی ندارن پس اصلا مهم نیست
فیزیک مردان چرت‌و‌پرت زیادی داره اما دیگه همون ورزش سابق نیست
ابنا کاملا باهم متفاوتن هرکدوم جایگاه خودشو داره
میدونی اون افراد خیلی سخت تلاش میکنن
اما این که ببینی لاغرتر بودن مزیت محسوب میشه یکم ناراحت کنندس
مثل اینکه به دست آوردنش کار راحتی نیست
شرکت کننده های منز اپن مسلما به شرکت کننده های
فیزیک کلاسیک نگاه میکنن و پیش خودشون فکر میکنن که
چون ما شرت میپوشیم نیازی نداریم که به اندازه اونا سخت تلاش کنیم
اون افراد خیلی سخت تلاش کردن و واقعا به دست آوردنش کار سختیه
اما درعین‌حال دستیافتنی تره و برقراری ارتباط باهاشم ساده تره
منظورم اینه که صادقانه بگم من برای فیزیک مردان زیادم بزرگ نبودم
اما من از این خوشم میاد که
بتونم همه فیزیکم رو به نمایش بذارم و ژست بگیرم
اونجا هیچ ژست بدن‌سازی دیده نمیشه
بیشتر به نظر طبیعی میاد که مثلا من لب ستحل اینطوری به نظر میام
وقتی به فیزیک نگاه میکنی فقط جلو عقب و بغل هاشونو میبینی
فقط به یه بدن نگاه میکنی
و وظیفه ما اون بالا چیه این نیست که فیقور بگیریم بلکه اینه که رو استیج خوب به نظر بیایم
باید زیباییت رو به درجه ای برسونی که
بدون نیاز به فیقور گرفتن زیبا به نظر بیای
خیلیا فک میکنن که نیازی نیست که برای فیزیک مردا فیقور گرفتنو یاد بگیری
اما باید یاد بگیری; ارائتون باور کنید یا نه , همچنان نقش بزرگی رو بازی میکنه
ما به عضلانی بودن متقارن بودن و ظریف بودن بدن شرکت کننده توجه میکنیم
همچنین یکی از دلایلی که اپن بادی بیلدرها از
شرکت کننده های فیزیک مردان بدشون میاد
این باشه که اونایی که توی فیزیک مردان هستن بیشتر مورد پسند دخترا قرار میگیرن
درحالی که اکثر دخترا از بدن‌سازا خوششون نمیاد
خوب شاید درجاتی از حسادت اینحا جریان داره
پسرایی که خدایی میکنن میدونی پسرای خوشگلی
مشغول مدلینگن و مدلینگ هم اون مادر به خطاهارو جذب خودش میکنه
مسلما هیچ وقت اون احترام کافی رو به دست نمیارن
خوب اگه من باعث ناراحتی هرکدوم از شما مادربه خطاها شدم
گور بابای همتون
من میتونم توی کاور های مجله ها باشم
توی کمپین های لباس زیر شرکت کنم
درعین حال میتونم بزرگ و درشت هیکل به نظر بیام
اونا فقط به صورت عجیب غریبی بزرگن و افرادی هم هستن که از اون مدل عضلات
و سایز بندی میترسن
اما به نظرم اگه توی کار باشی خودت متوجه میشی که
این الان تو بالاترین طبقه هرم غذا ست
وقتی که من درباره یه ورزشکار بودن فکر میکردم
میخواستم توی فیزیک مردان شرکت کنم
اما وقتی اولین مربیم رو دیدم خواست که کل فیزیکم رو ببینه
و بهم گفت که من نمیتونم پاهامو قایم کنم
چون که اونا یکی از برتری های فیزیک من هستن
و من باید بدن‌سازی کار کنم
من دکتر آندس سانتوس هستم
من فیزیوتراپی هستم که تخصصم رو توی شاخه کایروپراکتیک گرفتم
برای اولین ارائش توی سن ماریو
ما مدتیه که داریم روی ساختار پشتی اون کارمیکنیم
کار اون برای آمادگی من یه فاکتور اساسیه
با توجه به این که ما هرروز از بدنمون حداکثر کار رو میکشیم
مردم همیشه میگن که بدنسازی رشته فردی هست
اما من مخالف این طرز تفکرم
به تنهایی ما نمیتونیم کاری انجام بدیم یا به جایی برسیم
این یکم عجیب غریبه چون شروع صحبتم
خیلی بلند و غیر واضحه اما تموم کردنی خیلی آرومه
ما میتونیم صدارو درستش کنیم
من همیشه میخواستم که یه روتین با تم مصری داشته باشم این همیشه تو فکرم بوده
چون من ام من اصالتا مصریم بلاخره یه روز باید انجامش بدم
من خیلی افتخار میکنم که مصریم و طرف ماریم یهودی هستن
و طرف پدریم مسلمان و همه اینا منتهی به ایجاد یه انرژی خوب
از طرف خانوادم میشه
مهم ترین سوال اینه که آیا میتونی از هرچیزی بگذری؟
تا به این مرحله برسی؟ تا دفعه بعدی که رقابت میکنی
بهترین خودت باشی؟
متاسفانه هرکسی نمیتونه این فداکاری رو بکنه
باید از یمانی که باید با خانوادت باشی بگذری
از تایم استراحتت بزنی
از بودن با بچه هات بگذری
خوب این خیلی سخته برای خیلی از افراد
مثل این میمونه که من از بچگیم شب و روزم با بدن‌سازی میگذشت
بدون اینکه حتی بدونم دارم بدن‌سازی میکنم
و من عاشق اون حالتیم که بتونم چندین بار میس المپیارو برنده بشم
منظورم اینه که من زندگی خوبی دارم
من نمیتونم تصور کنم که برنده میس المپیا بشم و بعدش برای کسب دهمین پیروزیم تلاش کنم
بدن من از نمیتونه از پسش بربیاد
به غیر از اون من میخوام یه روز زندگی عادی داشته باشم
منظورم اینه که من کل زندگیمو صرف ورزش کردن و یه حرفه ای بودن کردم
من بیست وپنج سالمه و جوونم حتی بیست وپنج سال هم زیاده
همچنان تو این فکری که یه روزی منم میخوام که یه مادر بشم
زدمت
بچه های من ,,, بچه های من همیشه اولین الویت من هستن
اگرچه روزی باشه که حالشون خوب نباشه یا یه مشکلی داشته باشن
اگه کاری که میکنم مورد تایید اونا نباشه
اگه آم انونا به من نیاز داشتن و من
به دلیل تمرکز روی رقابت اونجا نبودم رقابت کنار گذاشته میشه
کاملا واضحه چون اونا اولویت اول من هستن
اما من خوشبختم که دوتا بچه سالم دارم
من دوتا بچه شاد دارم و با اینکه یه مادر تنهام میتونم توازن ایجاد کنم
چون سال های زیادی طول کشید تا یادبگیرمش
اما درنهایت انجامش دادم
اونا میتونن هرتفریحی که دلشون خواست رو انجام بدن
مشغول بازین,,, و اغلب علاقه مند به ورزشن
هر روز اینجا یه داستان داریم
اما همچنان لازمه که من هرروز بهشدت زود بیدار شم
تابتونم تمرین بکنم
من باید روی دقیقه هام برنامه ریزی کنم
چون هیچ راه دیگه ای برای انجام دادنش وجودنداره
تفکر عام از یه بدن‌ساز آفریقایی
با کلمات قویتر بااستقامت تر همراهه به دلیلش هم این که
سختی هایی که اکثر ماها ازپسشون بر اومدیم
شما با بجه ای طرف هسیتن که بیشتر نصف عمرشو کار کرده
درنتیجه اینکارا براش خیلی راحت تر میاد
به نسبت کسی که تو کل زندگیش دست به سیاه و سفید نزده
به طور مثال 30کیلو وسایل رو روی سرش تصور کن
برنامه کلینس یک موفقیت بود
نه تنها به دلی جایزه ای که داده میشد بلکه به دلیل این که
ابزاری شد تا باعث ایجاد انگیزه در ورزشکارای دیگه محلی بشه
در حین اینکه در تلاشن تا برند خودشون رو به عنوان بدن‌سازهای طبیعی ایجاد کنن
یه بدن‌ساز طبیعی بودن و جذب این حد از توجه
چیزیه که افراد ازش خوششون میاد
اونا به فیزیک طبیعی من نگاه میکنن و ازش لذت میبرن
این محرک خوبیه که اونا چیزی دارن که بتونن سرمشق قرارش بدن
چیزی که بتونن ازش انگیزه بگیرن
خیلی وقتا وقتی که مردم میبینن که شما یه بدن‌سازی
این فکر به ذهنشون میاد که شما از استروئید و اینجورچیزا استفاده میکنین
اما به نظر من شما میتونین فقط با غذا خوردن بدن‌سازی کنین
آره
میتونین با غذا خوردن و استفاده از مکمل اگه از پس مخارجش تونستین بربیاین بدن‌سازی کنین
وقتی که شما یه بندساز حرفه ای هستین
همشون برپایه استروئید هستن
بیاین واضحش کنیم
خیل‌خوب؟تو اینو میدونی آره؟
بهترین بهترین ها اسم نمیبرم
من با مردی کار کردم که میگفت که اگه به من بگی که
استفاده از استروئید آنابولیک بیست سال از عمرمو کم میکنه
من بازم به استفاده کردنش ادامه میدم چون اونوقت حداقل
تو دوران زندگیم درشت و هیکلی بودم
این علم خیلی مهشریه ما انواع متفاوتی از استروئید هارو داریم
و از دهه های 30 و 40 در سطح جهان در حال تولیده
حتی دوزهای متفاوت برای استفاده انسان و حیوان هم وجود داره
که شامل اسب ها سگ ها و گربه ها هم میشن
اما این مردا همشونو استفاده میکنن همشونو ترکیبی استفاده میکنن
مساله پاتالوژیکی ذر این باره وجودداره که
این طرز فکر درستی نیست چون
زندگی فقط به عضلانی بودن نیست بلکه داشتن احساس شادی
اعتماد به نفس و مورد قبول واقع شدنه
دوز عادی تستوسترون برای مریض
صد میلی گرم در هفته هست
بدن‌سازا و ورزشکارای استقامت و مردای قوی
میتونن فقط پنج گرم در هفته استفاده کنن
از یکصد تا 5000
ریسکش دربرابر فوایدش
من همیشه به افراد میگم که اگه میخواین که وارد این راه بشین
به خودتونمربوطه اما وقتی 25 سالته این مسائل به عینتم نیست
میدونی وقتی25سالته فقط میخوای که
بهترین درجهان باشی مستر المپیا بشی
ولی وقتی که سنت افزایش پیدا میکنه تازه شروع میکنی بهش فکر کردن
وقتی که بدن‌سازایی رو میبینی که تو سن جوونی مثل دالاس مک کارور میمیرن
به نظرم واقعا خیلی ناراحت کنندش
کسی که
پتانسیل خوبی توی تبدیل شدن به یه بدن‌ساز عالی داشت
و میبینی که عمرش چه زود به پایان رسید
به هردلیلی از میدونی هرکاری که توی بدن‌سازی کرده
میدونی من همیشه نگران سلامتیم بودم
به نظرم مسدومیت من که باعث بازنشستگیم شد
یه رحمت مخفیانه بوده چون میدونی
من مسلما خودم رو بیشتر به فشار مینداختم
تا بتونم پا به پای بدن‌سازای دیگه پیش برم
مثل اینکه هی بخوای بزرگ تر و بزرگتر بشی
اون قدیما اینقدر به استروئید توجه نمیشد
حتی وقتی که من واردش شدم فقط تمرین سخت و خوردن غذا بود
میدونی درباره اینجور چیزا مثل استروئید هم یه چیزایی شنیده بودم
و میدونستم که استفاده میشن اما مثل الان نبود که
همین امروز وارد هر وبسایتی بشی همه درباره این داروها و استروئید صحبت کنن
این مطلب منو به شدت عصبانی میکنه
فضای مجازیخوبیای زیادی داره اما درمقابل بدی های زیادی هم داره
و یکی از بدیاش اینه که
باعث انتشار اطلاعات غلط میشه
اونم جایی که جوونا بهش دسترسی دارن و حالا میتونی ببینی که
بعضی از بدن‌سازا یا یه افرادی میگن که
اگه اینکارایی رو که میگم و بکنی اینشکلی میشی
بذارین اینطوری توضیح بدم
من دوستای خیلی زیادی از رسته های مختلف دارم
فوتبال، بسکتبال، بیسبال، و بیشترشونم حرفه ای هستن
بازی کنای گلف از استروئید استفاده میکنن خیل‌خوب؟
الان دیگه عادی شده
منظورم اینه که حتی بچه های توی باشگاها
فقط برای تفریح میدونی جرسی شور رو که میشناسی احمقایی مثل اون توی باشگاها
همشون تا خرخره مصرف کردن و چیزی که میبینی اینه که
همه استفاده میکنن همه استفاده میکنن
خوب چرا اونا بدن‌سازارو هدف میگیرن؟
چون بدن‌سازا کسایی هستن که پیرهناشونو درمیارن
اونا توی چشمن و همیشه روی استیجن
متعاقبا هیکل این افراد خیلی درشت تر از افراد معمولیه
در نتیجه مردم بخش تلاش سخت کار رو نمیبینن
شما میتونین از حجم دهنده ها استفاده کنید از این استفاده کنید از اون استفاده کنید
اما در عین حال نمیتونی سخت کوشی و تلاش رو بخری
در طی یک هفته تا مسابقه سن مارانو
وریندر با مربی خودش شرو در حال تمرینهدر منطقه خودشون پنجاب
توی این منطقه درجات مختلفی از افتخار وجود داره
و یک ارائه خوب در خاک اروپایی ها
میتونه خیلی براشون با ارزش باشه
آره زود باش پسر
خوبه
پرو
آره سن ماریانو پرو پرو
زودباش، آره
اون از شیش ماه گذشته خیلی سخت تر کار کرده
علاوه بر تمام مشکلاتی که باهاشون درگیره و من درجریانشونم
آه، اون گیاه خواره
وقتی که من به عنوان یه گیاهخوار درحال رقابت بودم
شرایط نا امیدم میکرد
غولی از هند
نگهش دار- خوبه-
خوبه
بدن‌سازی چیز خیلی ذهنییه
کاری که باید بکنی اینه که باید از همه چی توزنگیت دست بکشی
اگه اینجات آماده نباشه میدونی 80 درصد بدن‌سازی ذهنیه
قبل از رقابت
بدن‌ساز ها از یه مرحله نفس گیر عبور میکنن
این شامل پروسه سختی که نیازمند ایجاد بالانس بین
کربوهیدرات پروتئین و میزان آبیه که مصرف میکنی
و همچنین میزان جذب سدیم
هر بدنی واکنش متفاوتی به این پروسه نشون میده
هماهنگ سازی رژیم و میزان جذب آب بر اساس همون روز تعیین میشن
کل مسیر منتهی به مسابقه
بیشتر بدن‌سازا تو روز مسابقه آب مصرف نمیکنن
تا بتونن بدنشون رو شبیه یه چارت آناتومی(خشک)بکنن
اما درعینحال د هیدراته شدن میتونه حتی باترجبه ترین بدن‌سازاروهم از پادربیاره
خانم ها وآقایان از برزیل رافائل براندو
هادی چوپان
شماره 20 واریندر سینگ از گومان
باید تو بهترین حالتت باشی تا بتونی
درست فیقور بگیری و همه چیز درست پیش بره
تقار رو باید درست دربیاری مثل اینکه دقیقا بدونی
که اون شکل وی رو دقیقا کجا باید در بیاری
و عضله ها و شکم دایره ای داری و میدونی که چطور ارائشون بدی
و میدونی که کیا چی دارن و نقات قوتشونرو به رخ میکشن
و این درحالیه که نقاط ضعفشون رو دربرابر رقبای دیگه پنهان میکنن
معمولا این شخصع که به عنوان نفر اول انتخاب میشه
همه ما نقات قوت داریم
منظور اینه که به طور مثال من خودم توی پنهون کردن عیبام حرفه ای بودم
و اینو بدون که همه ایراداتی دارن
و میدونی برای من خیلی زمان برد تا تونستم به خیلیاشون غله کنم
و بتونم قهرمان بشم و پشت سرهم اول بشم
هادی به دو نفر اول رسید
حالا پابه پای
درمقابل یکی از قوی ترین های منز اپن بادی بیلدر در جهان
جایگاه دوم
و مدال نقره
میرسه به شرکت کننده شماره چهار هادی چوپانی
اون دوم شد اما دوم شدن با دنظر گرفتن وزنش
هیچوقت برای گرگ ایرانی کافی نخواهد بود
این بچه ها اگه اول نشن
اعضای باشگاهاشون افت میکنه
توسط فضای مجازی مورد هجوم قرار میگیرن
اونایی که ازشون متنفرن میان بیرون و هرچی که دارن و ازشون میگیرن
به همبن خاطر که این جور مسائل برای اونا حکم مرگ وزندگی رو داره
این براشون همه چیه
میدونی این براشون همه چیزه براشون یه محرک
خیلی قویه
و به همین دلیل که ناراحت میشن و گریه میکنن
و یا اینکار و یا اونکارو میکنن
همیشه یه بحثا و دعواهایی خواهد بود مهم نیست که کی برنده بشه
تنها کسی که خوشحال کسیه که برنده مسابقه میشه
یا زنی که برنده مسابقه میشه
بقیه افراز از مقام دوم بگیر و بیا پایین همشون ناراحت میشن
خوب پس چیکار میشه کرد؟
خستم
تموم شد
کسب مقام هفتم نتیجه ای نبود که اون میخواست
اما رافائل با کسب یه مقام در آرامشه
اون به هدفش رسید و یه ظهور حرفه ای انجام داد,
برای وریندر نتیجه اصلا چیزی که انتظارش رو میکشید نبود
گیاهخوار بودن باعث شده که نتونه عضله های بزرگی بسازه
و خودشم اینو میدونه
اما اون مشتاقه که به راهش ادامه بده
و معرف کشور خودش درجهان باشه
از جلو اون خیلی خوب بود
به خوبی شرکت کننده های دیگه حال حاضر سطح جهان
مشکل اون تو پشتش بود
عضلات ران عقبش و بریدگی هاش
بهش شیش ماه یا یک سال دیگه وقت بدین
و شاهد ظهور یه وریندر جدید خواهید بود
یک روز قبل از نیویورک پرو
ریگان به دیدار استیو وینبرگر میره
یکی از سران داوری IFBB
یه ملاقات که بین ورزشکارای تاپ نوعی سنت محسوب میشه
برای کسی که میخواد نظراتی صادقانه درباره عملکردش بشنوه
چون استیو از هیچ چیز چشم پوشی نمیکنه
نظرات اون معمولا دقیق هستن و درست به نکته ضعفت اشاره میکنن
هرچند که ناگهان ریگان یه اطلاع رسانی از طرف خودش هم داره
هی استیو یه خبر بزرگ هست من میخوام تو کلاسیک کار کنم
جدی میگی؟- آره-
م فکر میکردم که اون قراره که یکی از شرکت کننده های منز اوپن باشه
سایز بندی بزرگ ساختار خیلی خوب شکل دهی خیلی عالی
من فک میکردم که این پسر میتونه یه رقیب واقعی توی مستر المپیا باشه
بعد اون بهم گفت که میخواد تو سبک کلاسیک شرکت کنه
و من به شدت جا خوردم
چون فکر میکردم که اون قراره یکی از ستاره های بزرگ بشه
باورم نمیشه که اونقدر حجم از دست داده
اگه یه روز قبل از اینکه قرار بود بیاد پیشم بهم میگفتی که
اون قرار نیست که تو شاخه اوپن شرکت کنه و
قراره که تو کلاسیک مسابقه بده و اول بشه
من بهت میگفتم که حتما عقلتو از دست دادی
من هیچ وقت فکرشم نمیکردم که همچین اتفاقی بیوفته
درعین حال میتونه- خطرناکم باشه آره ممنون-
,,,فقط فکر میکنم که این
به نظرم شانس بیشتری دارم
به نظرم- آره قبول دارم-
بعضی از این ها هستن که خیلی قدرتمندن
و عالی به نظر میانthey اما بعضیاشونم هستن که من هیچوقت نمیخوام مثلشون بشم
میدونی من نمیخام که اونقدر بزرگ بشم
من نمیخوام که 320یا330 کیلو باشم
به نظر من تو به خودت تعلق داری و میتونی خودت انتخاب کنی که چی به سرت بیاد
میدونی حتی اگه داورا از من بخوان که 300کیلو بشم
من حتی نمیدونم که بتونم تا 300 برم چون هیکل من شکلهA
برای سلامتیم مضر خواهد بود و خودمم احساس خوبی نخواهم داشت
B و هم تیپی نیست که من دوسش داشته باشم
به نظرمن فیزیک کلاسیک قراره که شناخته ترین چیز بشه
این چیزیه که من میبینم چون به نظر میاد که خیلی
از مردم هستن که میتونن به اون سطح برسن
مخصوصا کسایی که از لحاظ ژنتیکی با استعداد هستن و میتونن با تلاش و اینجور کارا واردش بشن
اما اون بیرون مثل فیل هیث فقط یه مورد از توی یک میلیار پیدا میشه
در هرصورت فیزیک کلاسیک داره به
یکی از پر رشد ترین شاخه ها تبدیل میشه
به نظر مناین به هیچ وجه کار آسونی نیست
و به نظرم از خیلی جهات متفاوته
اما میدونم که اونا با اپن بادی بیلدرا تمرین میکنن
هر روز هفته
ماهم به سختی کار و از خود گذشتگی میکنیم
هر بخش از این قراره که سختیای خودشو داشته باشههیچ چیز آسون به دست نمیاد
اگه 100 درصد انرژیت رو وقفش نکنی نمیتونی توش موفق بشی
هیچ راه آسونی وجود نداره
اون آدمایی که فیزیک کلاسیک رو به مسخره میگیرن
اگه به گروه های فیزیک کلاسیک نگاه کنی
مسیر ساده ای برای برنده شدن توی یه مسابقه حرفه ای وجودنداره
این افراد واقعی هستن
منظورم اینه که اوناهم مثل بدن‌سازا سخت تلاش میکنن حتی گاهی اوقات بیشتر از اونا
کلا فیزیک کلاسیک برای من به معنای تعادله
تعادل و تمرین کردن
برای من این یه مجسمه یونانیه
میخوای که به فیزیک دست پیدا کنی فقط داشتن حجم ملاک نیست
بلکه اول باید فیزیک کلاسیک رو متعادل کنی
شاخه کلاسیک نمایان گر بخش هنری (بدن‌سازیه)
هنر به معنای واقعی در شاخه کلاسیک تجلی پیدا میکنه
خیلی جذابه که بشینی نگاش کنی اما بعد یه مدت
اگرچه اینا همون روتین های تکراری باشن
ریگان یه روز قراره که توی منز اپن مستر المپیا بشه
به نظرمن اون تنها و بهترین شخص توی مسابقات کلاسیکه
چون من میدونم که اون توی کم کردن وزن که با مشکل مواجه خواهد شد
اون پتانسیل خیلی خوبی داره که بتونه یه قهرمان اوپن بادی بیلدینگ بشه
و خیلی از بدن‌سازا نمیتونن وارد بشنMEN'S OPEN
و درنتیجه به کلاسیک سقوت میکنن
خوب حدس بزن که چه اتفاقی میوفته؟
سینه ها به اندازه کافی کوچیک نیستن
و یا اینکه خطای بدن به اندازه کافی خوب نیستن و بیرون میزنن
در طی پنج سال آینده شاهد بازگشت بدن‌سازها خواهیم بود
توی رقابت های منز اپن
میخوای بلندترش کنی؟- فقط میخوام پاهاتوببینم
تصورش کن
من بهت میگم که خیلی سبکه
آره
خوب حالا عضلات پشت پاتو نشون بده
حالا میتونی- احساسش کنی میتونم احساسشون- کنم
مستقیم بده داخل همونجا وایستا
ممنون
من میدونم که من برای این رقابت خیلی تلاش کردم
و من من کاملا آمادم
من آمادم میدونی مثل اینکه دیگه وقتشه که به همه نشون بدم که برای چی اینهمه تلاش کردم
گرینس برو- برو عزیزم-
ریگان برو
آرررهه ریگان
ادامه بده ریگان
ادامه بده ریگان حرکت انعطتف
کسب مقام اول توی سبک کلاسیک اثبات کرد که
تغییر به کلاسیک تصمیم درستی برای ریگان بوده
اما پیشرفت هرچه بیشتر رقابت هاهم سختر خواهد بود
در حال حاضر اون جزئی از تقسیم بندیه که سریع ترین روندپیشرفت رو
توی لیگ حرفه ای داره
از وقتی که هسرم رو دیدم اون همیشه حامی من بوده
حالا یه دختر داریم اما دوتا بچه دیگه هم میخوایم
پس من الان برای آینده اونا کار میکنم
خانواده برای من مانع محسوب نمیشه
بلکه برعکس اونا منو تشویق میکنن و بهم اگیزه میدن
زمانی که من توی یتیم خونه بودم
به خودم قول دادم که هیچوقت اجازه ندم که سر بچه های خودم همچین بلایی بیاد
من شروع کردم به آماده شدن
میدونی این یه رقابت خیلی مهمه
من هنوزم وقت دارم
تو میتونی از پسش بربیای فقط باید به مناطق خاصی توجه شکنی
میدونی که دارم دباره چی صحبت میکنم- دارم روش کار میکم-
تو آماده ای فقط باید روی پیشزفت اون موارد کار کنی
تیمور درباره رفتن به آمریکا چی میگفت؟
چیز زیادی نگفت فقط اینکه آماده بشی من انگیزه خیلی بالایی دارم
آره این کلا یه سطح دیگست
آه متوجهم که باید دوبرابر حالت عادی تمرین کنم
IFBB یه سطح کاملا پیشرفتس
من حتی نمیتونم نصور کنم که اگه برنده آرنولد کلاسیک بشی چه اتفاقی میوفته
و بعد تصور که که یه قهرمان جهانی شدی
دوبار دیگه,,,آرنولد
کلاسیک چمپیون
براندون هاندریکسون
گوش کن ها چیه؟
ما دوباره به مسابقات آرنولد کلاسیک واقع در کلمبوس اوهایو برگشتیم
جایی که هرساله صد هاهزاران نفر کنار هم جمع میشن
تا مسابقت فیتنس رو ببینن
همه چیز آشنا به نظر میاد
شلوغی طرفداران مشتاق باد های سر مارس
و حجم بالای شور و هیجان نشئت گرفته از جمع شدن همه این مرد در اینجا
از سرتاسر جهان
اما برای شرکت کننده ها وقتی برای هیجانزده شدن وجود نداره
وقتی که افراد برای اولین بار به آمریکا میرن
تحت تاثیر قرار میگیرن چون مردم رویای رفتن به اونجا
جایی که همه میگن بهشت ورزشکاراست رو تی شرشون میپروروندن (و حالا به واقعیت تیبدیل شده)
یه زندگی متفاوت
در مقایسه با زندگی توی ازبکستان
ما برای رقابت به اونجا رفته بودیم
ما رفته بودیم تا اول بشیم
تا پرچممون رو بلند کنیم و به مردم این فرصت رو بدیم که مارو بشناسن
اوه میشا سلام- سلام-
چیکارا میکنی؟ ممنون خوبم-
میشا حالت چطوره؟ من خوبم-
تونستی به اندازه کافی بخوابی؟ آره
ببین الان شروع شده
استیج نهایی
الان ماهیچه های پشت ساق پام خوبن
اوه اینجارو ببین شلش کن
چه خط عمیقی- کارت درسته-
فقط باید آروم
و به خودط مسلط باشی
به احتمال خیلی بالا کارت حرفه ای میگیری صدردصد که میگیرم
بلاخره وقتشه
این چیزیه که اونا تمام این مدت براش تلاش میکردن
میشا و بقیه بدن‌ساز های آماتور
بر اساس راند خسته کننده پیش داوری با هم مقایسه میشن
در همین حین آریل و ویتنی در حال ردشدن از مرحله پیش داوری
راند فیزیک هستن
وقتی که اول اودم بیرون داورا حتی به صورتمم نگاه نکردن
سراشون پایین بود و داشتن به ورقای قاطی پاتیشون شون نگاه میکردن
فقط چندتا از داورا بودن که واقعا به من نگاه میکردن
اما آمم خوب آره این حس اونقدر عالی نیست
چون که برای این واقعا سخت تلاش کردم
دقیقا مطمعن نیست که اونا در اصل از من چه انتظاری داشتن
اما به نظر خودم بهترین کاری رو که میتونستم رو انجام دادم
حالا میهوام که برم اون بیرون و روتینم رو اجرا کنم و به نوعی همشونو نابود کنم
خوب حالا ما اینجاییم با مسابقات فیزیک مردان
لبخندای بزرگ دور کمر کوچیک کلا درباره اینچیزاست پسرا
درحین اینکه راند اول فیتنس خانوم ها
مجموعا 30 درصد امتیازکل محسوب میشه
و این در حالیست که پیش داوری برای مردا کل امتیاز رو دربرداره
این راندیه که ورزشکارها مورد مقایسه قرار میگیرن
و همینطور به حذف کردن ادامه میدن تا
بهترین شرکت کننده ها در کنار همدیگه قرار بگیرن
اما متوجه میشی که 5و16 جاهاتونو رو عوض کنین
میتونی افرادی رو ببینی که رو پاهاشونم تمرین کردن و این از مدل شورتاشون معلومه
اومجا شماره 16 برندون هندریکسن یکی از اوناست
اون شورت براش تنگه عضلات رونش داره از توی اونا میترکه
قابل احترامه چون تونسته بدنشو متعادل کنه
احساسات افزایش پیدا میکنه و استرس همیشه حاضره
در حالی که ورزشکارا سعی دارن خودشونو به داورا نزدیک تر کنن
تا بزرگتر و بهتر به نظر بیان
برای عده معدودی اوضاع وخیمهپس تلاش میکنن تا
از دقیقه های باقی موندشون به خوبی بهره ببرن,
آنرزه میره بالا
من خودم میدونم که روی افراز تمرکز نمیکنم
مثل وقتی که دارم آماده میشم
تمرکز من روی شکست دادن همه ست پس چظور روی برندون تمرکز کنم؟
من اینجام تا همه رو شکست بدم پس روی خودم تمرکز میکنم
داوران تعداد رو تا سه نفر کاهش میدن
و دوباره به مقایسه اونا میبردازن
هرچند که اونا الان میدونن که جایگاه خوبی رو به دست آوردن
باید تا اجرای مراسم اهدای جوایز صبر کنن
تا ببینن که کی مدال طلا رو میگیره
من این حس رو دارم که دارم با خودم رقابت میکنم
هیچوقت نشده که به مسابقه ای برم و قبلش با خودم بگم من باید اول بشم
یا اینکه هی به خودم بگم باید اینکارو بکنم باید اونکارو بکنم چون آخر کار
اگزچه بترین اجرایی که میتونستم رو ارائه کنم دیگه شخصی شاد تر از من وجود نداره
اگه بخوای تو سطح خیلی پیشرفته باشی با تمتم وجودت باید تلاش کنی
و هرچیزی که تو چنتت داری رو رو کنی
و هر روز از اون رد بشی (ازکل تواناییت بیشتر کار کنی)
باید شخص خیلی خاصی باشی که بتونی به اوج برسی
اگه فک میکنی که برای اینکار ساخته نشدی دیگه واردش نشو
افرادی که موفق هستن نیازی به صحبت کردن ندارن
اونا در برابر هیچ مشکلی اعتراض نمیکنن
اونا تلاش میکنن اونا تکه تکه میشن
اونا هر کاری که لازمه و ضروری برای رسیدن به هدفشون هست رو انجام میدن
اما مردم مایل نیستن که اینکارو انجام بدن
راحت نیست که بخوای اونجا باشی اصلا راحت نیست که بخوای اول باشی
این یه مساله جدیه اونجا ورزشکارای جدی زیادی هستن
افرادی اون بیرون هستن که زندگیشونو وقفش کردن و بدجور میخوانش (اول بودن رو)
اون ها افرادی هستن که به دستش میارن اینا افرادی هستن که لایقش هستن
شما باید خستگی ناپذیر باشین
شما باید نترس باشین نسبت به هرچیزی که میخواین به دستش بیارین
اون افراد کسایی هستن که میخوانش میشناسنش و هیچ چیزی نیست که بتونه جلوشون رو بگیره
بعد آرنولد شوارتزینگر به من میگه که
اهل کجایی؟ و من میگم ازبکستان
و بعد میپرسه که چندساله که داری تمرین میکنی؟
و همه یه لحظه ساکت میشن
و بعد من میگم انگلیسی بلد نیستم
و تماشاچیا عصبانی میشن
مسلما انتظار داشتن که از من چیز دیگه ای بشنون
هووو
و برنده ی 1500دلار و جایگاه سوم
برندون هندریکسون
اینجادیگه آخر خطه لحظه ای که تمام مدت منتظرش بودیم چون من اون جایگاهو میخوام
شما نمیتونی بدون باخت و عبور از سختی ها قهرمان بشی
این تجربه ست و یه تجربه خیلی خوبه
و بدون تجربه شما نمیتونین قهرمان بشین
وقتی که شما خیلی سریع و درطی یکی دو سال به موفقیت میرسین
این شمارو به یه انسان قوی تبدیل نمیکنه
این از شما یه قهرمان واقعی با آینده خوب نمیسازه
اولش وفتی که بهش گفتم که میخوام برم دنبال بدن‌سازی
پدرم نگران شد مثل اینکه
پس بازنشتگی و بیمت چی میشه؟
میدونی اون نگران چیزایی بود که من اصلا بهشون فکرم نمیکردم
و وقتی که شروع کردم به رقابت و اون دید که دارم خوب عمل میکنم
وقتی که دید دارم توی این ورزش موفق میشم
اون بلاخره به دید من ایمان آورد
بعد از باخت در مسابقات آرنولد کلاسیک برندون به شیکاگو برگشت و
بعد از 6ماه تمرین وتمرکز برنده جایزه شدMen's Physiques Olympia
مسیر دستیابی به یک فیزیک درست
چیزیه که مردان وزنان رو باهم متحد میکنه
کسایی که زندگیشون رو وقت آهن کردن (وقف وزنه زدن واینجوچیزای آهنی)
مسیرشون ممکنه که گاهی اوقات نا امید کننده و یا حتی خطرناک باشه
در پایان راه افراد دست یابی به اون درجه از برتری رو غیر ممکن میبینن
امااین باعث متوقف شدنشون نمیشه
و هرجایی که زندگی میکنن شرق یاغرب
با نداشتن منابع کافی
در بهترین حالت هیچ تاثیری روی رویای اونا نداره
مثل اینکه اونا همیشه یه راهی رو پیدا میکنن
من اینو موقعی که نوجوون وبدم شنیدم که لیی هینی میگه
بهترین قهرمانان به عقب برنمیگردن
اونا رو حالشون تمرکز میکنن
و با پیشرفتی که کردن به سمت جلو حرکت میکنن
چیزای خیلی خیلی خیلی زیادی هستن که
باید درطول زندگیتون انجامشون بدین
پس آره
قهرمانای بزرگ به عقب برنمیگردن اونا جزوی از گذشته میشن
رسانه اینترنتی مای موویز MyMoviz جامعترین سایت فیلم و سریال